武的認(rèn)識

一．武解決什么問題？止戈。以武止戈。不是以戈止武，也不是以武止武；武不能止武，戈也不能止武。止戈為武。

二．武何時出現(xiàn)？先有舞(wu)，后有武。武，舉戈而舞，旌旗、震懾。

三．武的核心意義：自立、自保、自安。止為半步，一腿之距。武通戊(wu，天干的第五位。方位屬中央)，居中。武居中，保半步之安。武與戊同音通義：戊，wu，會意。從丿從戈?！柏币鉃椤安弧??！案辍迸c“丿” 聯(lián)合起來表示“不動之戈”。戊位中央，與“武保半步之安”一致。步，計量單位：周代以八尺為一步，秦代以六尺為一步。所以，找一個機(jī)會在他全神貫注訓(xùn)練的時候，從側(cè)面好好觀察他，你就會發(fā)現(xiàn)我說的話沒錯。半步，即一腿之距。尺，尺骨，人體前臂骨。

武術(shù)攻擊與自保

我們的承傳的(中國)武術(shù)文化，就是一套精湛的“自?！蔽幕?，而非“攻擊”文化。因?yàn)楣艚K也是為了獲得生存、生活、快活、快樂，而不是為了攻擊、而攻擊。一旦攻擊（打江山）成功了（唐、宋、元、明、清…中國古代五大一統(tǒng)王朝、歷代沉淀，無不如是。我們因?yàn)樯钪O此理法，才得以獨(dú)立強(qiáng)大、延衍流傳至今。止戈為武。使用(包括但不限于)打斗等手法，來達(dá)到停止戰(zhàn)斗的目的。武術(shù)基本功功夫在華夏大地傳承了幾千年，尤其在古時代，功夫更是上場殺敵的手段，在古代，擁有一身好的功夫就可以保家衛(wèi)國。這是“攻擊別人”與“保護(hù)自己” 的區(qū)別，也是詠春拳源于上古宗室、用于自身自保而秘而不外傳的核心原因。

武術(shù)基本功基本步型

一、弓步

　　左腳向前一大步(約為本人腳長的4～5倍)，腳微內(nèi)扣，屈膝半蹲(大腿接近水平)，膝與腳尖垂直;右腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，兩腳全腳著地。上體正對前方，眼向前平視，兩手抱拳于腰間(見下圖)。

　　要點(diǎn)：

　　前腿弓，后腿繃;挺胸、塌腰、沉髖。

　　練習(xí)步驟：

　　1.先按動作要求擺好弓步姿勢，體會身體各部位感覺。

　　2.口令指揮式練習(xí)。井步抱拳站立，下頦內(nèi)收，頭向上頂，收腹，挺胸。

　　①左腳向前邁一大步成弓步，盡可能一步成型，糾正動作，停留片刻。

　?、谇澳_收回，不晃動，還原成并步抱拳。左右交替練習(xí)。也可行進(jìn)間練習(xí)。

　　易犯錯誤：

　　后腳拔跟、掀掌，髖不正。

　　糾正方法：

　　強(qiáng)調(diào)腳跟蹬地，腳外側(cè)壓住地面，挺膝，把髖轉(zhuǎn)正。

　　武術(shù)基本功基本步型二、馬步

　　兩腳平行開立(約為本人腳長的3倍)，腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝關(guān)節(jié)不超過腳尖，大腿接近水平，全腳著地，身體落于兩腿之間，雙手抱拳于腰間(見下圖)。

　　挺胸、塌腰，腳跟外蹬。

　　與“弓步”相同。

　　八字腳，跪腿，上體前俯。

　　腳尖朝前，腳跟外蹬;兩膝微扣，膝關(guān)節(jié)不超越腳尖;上體正直，挺胸、塌腰、斂臀。

　　武術(shù)基本功基本步型三、仆步

　　右腳向右側(cè)邁步，右腿屈膝全蹲，臀部盡量下落，接近小腿，腳和膝關(guān)節(jié)外展;左腿挺直平仆，腳尖里扣，全腳掌著地(見下圖)。

　　挺胸、塌腰、沉髖。

　　參考“弓步”。

　　夾胯，仆腿不直，腳掌掀起，外展。

　　全蹲腿膝關(guān)節(jié)與腳外展45°;挺膝，腳尖勾緊，腳掌壓住地面。