藏麗萊減肥瘦身不吃藥養(yǎng)生減肥快速瘦10斤

用熱水到敷肚子還具有其他的很多好處。用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因為肚子受涼引起的腹部肥胖。腹部溫度上升有助于促進循環(huán)，促進減肥。當然，這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅持有氧鍛煉和飲食科學控制。另外熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫(yī)養(yǎng)身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎(chǔ)代謝率就高，從這個角度講，熱水地敷肚子還可以。

中藥熱敷減肥的方式可能還是有很多人不了解，中藥熱敷減肥就是通過將十幾味名貴中藥材配置而成的中藥減肥墊敷在肚臍上面，通過肚臍部位滲透進人體，從而實現(xiàn)將脂肪細胞壁上的脂肪油溶解實現(xiàn)減肥目的。中藥熱敷減肥通過將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過肚臍滲透到人體之內(nèi)，可以起到很好的調(diào)節(jié)人體，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動力，可以將你身體的代謝平衡點大大降低，從而可以形成人體新的基礎(chǔ)代謝率，這個基礎(chǔ)代謝率會比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，如果配合上適度的飲食調(diào)理可以讓減肥效果更好哦。

（1）均衡的膳食調(diào)理

很多人一說到減肥，首先想到的就是節(jié)食少吃東西，但實際上減肥期間均衡的膳食攝入更有助于減肥塑身，減肥期間更應(yīng)該盡量保證蛋白、脂肪、碳水化合物的平衡， 一定要多吃水果、蔬菜、豆制品、魚類等， 因為這樣可以確保機體正常的新陳代謝，促進基礎(chǔ)代謝率，對減肥瘦身才更有幫助。

（2）充足的睡眠時間

如何減肥塑身？長期睡眠不足會影響消耗熱量的的分泌，同時也影響“素”的分泌，可以肯定的是熬夜對減肥瘦身是絲毫沒有幫助的。因此想要更好地減肥塑身，每天都應(yīng)該至少確保有7個以上的睡眠時間，早睡早起身體才會好。

如何減肥塑身？有氧運動鍛煉是消耗脂肪的選擇，因此如果你想減肥塑身，有氧運動一定是選擇。對于想要減肥瘦身的朋友，建議每周至少5~6次有氧運動，每次至少40分鐘以上，長期堅持下去才能夠有好的減肥效果。而常見的有效的有氧運動鍛煉也有不少，例如 跑步、騎車、游泳、拳擊、跳繩等都是很不錯的選擇，甚至還有打網(wǎng)球、打羽毛球等，對減肥塑身也是很有幫助的，只要持之以恒地堅持運動鍛煉，減肥又何愁不成功呢？

以上就是關(guān)于如何減肥塑身的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實減肥塑身并不是一件容易的事情，但是只要針對自己的實際情況去選擇合理的方法，持之以恒地堅持下去，想必也一定能夠收獲滿意的效果。

人一旦氣虛，身體臟腑功能就會下降，使脾胃受納運化失常，肝膽疏泄失調(diào)失常，肺不能主i治節(jié)、脈，shen不能藏精納氣調(diào)水。各個臟腑機能失健，所食之物便不能有效利用，人體既不能吸收相應(yīng)的養(yǎng)分，也不能將新陳代謝的廢物、垃圾排出，對于這種氣化的物質(zhì)也不能氣化。因此，這些未被氣化的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，滋潤皮下，導致肥胖

怎樣快速判斷氣虛？

氣虛除了會出現(xiàn)肥胖，有氣無力，心虛膽怯，無精打采等癥狀外，我們還可以通過舌色來判斷這個人是否是氣虛。

若人舌體肥大，舌淡紅色，邊緣有齒痕，又有肥i胖癥，多半可判斷為氣虛。

引起肥i胖癥的原因很多，有些是身體因素，有些是生活中的一些壞習慣造成的，所以不要說你胖了沒有原因，主要的原因還是你平時由于一些壞習慣積累的結(jié)果，不要怪任何人。而且今天主要是給大家講一些導致肥胖的一些壞習慣，如果你有碰到這些壞習慣的時候，小編建議你馬上改掉，否則肥胖肯定是不會讓你離開的。一場比賽，一場

不規(guī)律的三餐

許多人對自己的飲食一直是不重視的，飲食基本上處于不規(guī)律的狀態(tài)，如果餓了，就出現(xiàn)了狂吃海喝的情況，但不餓了，就隨便吃一點，或者選擇不吃。而且這種行為是非常不好的，因為當你在狂歡的時候吃海帶，就會加重腸道負擔，影響消化系統(tǒng)，導致食物變成脂肪積聚在體內(nèi)，導致肥胖的出現(xiàn)。

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對大多數(shù)減肥者來說，他們聽過這句話“不吃或吃得少會使胃餓變小”，因此自然就能成功減肥。事實上，我們的胃容量在空腹時已經(jīng)達到1300~1400毫升了，如果吃得太多，就會撐得太久，但無論吃得多飽，肚子還是那么大。

食品進入胃內(nèi)，可伸展、擴張數(shù)十次。胃部形狀在進食時膨脹，不進食時收縮。吃的時候，胃看起來很舒服，也就是說，胃的體積變大了，為適應(yīng)食物，同時胃腺分泌增多，排空延遲，蠕動加強，所以食物在胃里的混合物和胃液充分混合，食物形成食糜，蛋白質(zhì)在一定程度上被消化，為下一步腸道吸收做準備。在清空食物后，胃恢復原來的形狀，而胃壁上的肌間神經(jīng)叢繼續(xù)提供基本的電脈沖，使胃保持輕微收縮狀態(tài)。

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不管是吃多了還是餓了，都不存在胃容量增大或縮小的問題，因為胃的形狀取決于有沒有食物，而且胃有很好的伸展能力。所以，當有人認為少吃點會使胃變小，這僅僅是由于身體和精神上的因素。

建議大家不要長時間節(jié)食減肥，這樣會對胃造成很大的影響，還容易出現(xiàn)反胃、胃脹等問題。推薦科學控制飲食，加強鍛煉，早餐吃得好，多吃些麥片，空腹吃一些蘋果，多吃些魚、瘦肉、芹菜、瓜子、黃瓜、白蘿卜等。晚餐少吃新鮮蔬菜，可以吃綠豆粥，番茄，睡前3-4小時盡量不吃東西，不喝水。經(jīng)常做大量的運動，尤其是有氧運動，比如長跑、游泳，消耗大量的脂肪。