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　在風(fēng)起云涌的減肥熱潮中，各路減肥高手紛紛亮出自家絕活。面對手術(shù)、中醫(yī)、太空倉、桑拿浴，讓極想減肥的人們無所適從，不知怎好。其實呢，對于大部分肥胖或認(rèn)為自己肥胖的人來說，健康減肥是一個重要的理念。

　　健康減肥的意義是什么呢？就是堅持有氧運動，利用運動消耗掉每日攝入的多余的熱量，在減肥的同時，擁有健康。有人會說啦，跑步、疾走、跳舞，做操也是有氧運動，但是從運動力學(xué)角度來說，它們的節(jié)奏、力度，對于健康減肥來說是很不夠的。

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體育鍛煉活躍的患者數(shù)量從62.5%上升至70.7%，但是無顯著意義（P=0.282）?！霸谄渌芯恐校覀兊弥\動具有神經(jīng)保護作用，但是由于在此研究中并沒有改變，并且在這一研究中監(jiān)督下的鍛煉并未起到積極作用，我們由此可以理解它為什么沒有影響結(jié)局?！盚orie表示。作者稱，由于這項研究持續(xù)了12個月，因此記憶和執(zhí)行功能的改善不太可能由于學(xué)習(xí)效應(yīng)引起。然而他們認(rèn)識到，在研究中對的管理可能對認(rèn)知功能改善起到了積極作用。習(xí)慣決定成敗，減肥成功不是終點，只是健康生活的起點，如果體重一降下來就胡吃海喝，體重反彈是肯定的。