南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

兒童武術培訓對青少兒的心肺機能有良好的提高作用。同時，青少兒正值身體發(fā)育的關鍵時刻，經(jīng)常參加武術練習有利于機體鈣質(zhì)的吸收和骨密度的增加，從而促進骨骼的發(fā)育。

兒童武術培訓在練習過程中要求精神高度集中，對于對手的每一擊都要做出合理的對應動作，既要有預判，也要在時間內(nèi)躲避對手攻擊。青少兒正處于發(fā)展速度和靈敏性的良好階段，參加武術這項運動更能夠促進機體速度、靈敏性的發(fā)展，提高身體的協(xié)調(diào)性。此外，練習武術還對青少兒身體的爆發(fā)力及柔韌性的提高有很大的益處。

武術培訓學武要注意什么？

1、運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習，可以進行柔韌練習，以及短時間的速度型練習，果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。

2、注意營養(yǎng)。學習武術體力消耗很大，家長一定要注意增強孩子的營養(yǎng)。

3、做力量型練習要謹慎。力量型的練習，典型的是舉重，倒是當時很有力量，可惜骨關節(jié)會提前鈣化，你的孩子就別想長高了。

4、腿勁鍛煉一般用站樁，現(xiàn)代體育里有許多的新法子來練腿，這樣的法子加快了鍛煉的進程。

5、練武術一定要注重脊柱的保護。脊柱具有支撐功能，它的承載力必須有無數(shù)個條件才能促成。一定要引起重視才行。

跆拳道基本手形之手刀和背刀和貫手和底掌

將全指的第二關節(jié)全部彎屈扣緊，拇指的第二關節(jié)可稍放開些，尤如熊掌，見(圖117)。主要用第三關節(jié)前的各指面扒擊對方。

開始和手刀相似，然后把手腕稍微伸向手背(后仰)，即可用手掌底部攻擊，見(圖119)。另外還可用拇指和食指之間的部位擊打?qū)Ψ降牟弊?/span>