南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

直坐,雙膝彎曲,腳心相互抵住,身體前傾,雙手抱住雙腳,身體向前壓。

　　動(dòng)作要點(diǎn):兩腳心相對(duì),身體向前壓時(shí)背部保持平直。

實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì),兩腳前后間隔一步距離,前腿腳尖向前,后腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力,在兩腿中間。后手拳護(hù)胸,實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中可以用來護(hù)頭,護(hù)肋,攻擊對(duì)手,前手拳護(hù)肋,用法和后手拳一樣。

　　鍛煉部位:運(yùn)動(dòng)是腰部肌肉得到練好的鍛煉,趕走腰部的贅肉。

對(duì)于小孩來說，在學(xué)散打的時(shí)候是容易產(chǎn)生一定危害的，主要是在長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽中，是容易產(chǎn)生一些小傷的，特別是類似于肌肉拉傷、挫傷、等情況都是在學(xué)散打的時(shí)候容易產(chǎn)生的，不過這樣的情況實(shí)際上在任何的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，可以說都是我們難以避免的，只要保證訓(xùn)練方法的正確，那么就不會(huì)因此而出現(xiàn)比較大的傷害，大家可以放心。

跆拳道基本手形之手刀和背刀和貫手和底掌

將全指的第二關(guān)節(jié)全部彎屈扣緊，拇指的第二關(guān)節(jié)可稍放開些，尤如熊掌，見(圖117)。主要用第三關(guān)節(jié)前的各指面扒擊對(duì)方。

開始和手刀相似，然后把手腕稍微伸向手背(后仰)，即可用手掌底部攻擊，見(圖119)。另外還可用拇指和食指之間的部位擊打?qū)Ψ降牟弊?/span>