小貼士：適合產(chǎn)婦月子期間食用的食材

黃豆芽：在黃豆芽之中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素Ｃ與纖維素等，可以有效的補(bǔ)充生產(chǎn)之后的身體所需。蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，可以修復(fù)造成組織的損傷。2、少食多餐因?yàn)楫a(chǎn)婦的胃腸消化功能較差，如果產(chǎn)婦一次吃的太多的話會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，所以對(duì)于產(chǎn)婦來說蕞好少食多餐，這樣可以有效的減少腸胃的負(fù)擔(dān)，滿足產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)需求。維生素C能夠增加血管壁的彈性與任性，可以避免產(chǎn)后的問題，而纖維素則能夠有效的潤(rùn)腸，防止產(chǎn)婦便蜜等情況。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！ 

小貼士：如何防止產(chǎn)后皮膚松弛的問題

注意肌膚護(hù)理 　　

因?yàn)楫a(chǎn)婦在懷孕期間體內(nèi)會(huì)受到雌孕激su的影響，使得皮膚表面出現(xiàn)油水不平衡的情況，所以就很容易會(huì)造成皮膚出現(xiàn)松弛的情況。因?yàn)檫@些衣服過緊不利于身體的血液循環(huán)，而且還會(huì)壓迫到身體器guan組織等。因此在懷孕的時(shí)候就需要對(duì)于皮膚進(jìn)行護(hù)理了，除了每天要注意皮膚清潔外，在清潔后也要涂抹保濕水和乳液，這樣也能夠防止產(chǎn)后的皮膚松弛情況。

小貼士：剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子期間要注意的事情

1、注意傷口衛(wèi)生 　　

對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說要注意保持傷口部位的干燥清潔，在剖腹產(chǎn)的2周之內(nèi)不要采用淋浴的方式來洗浴，以免水漬對(duì)于腹部的傷口造成影響。在手術(shù)后的2周，排出凈后，可以用溫水擦拭身體。但是如果傷口出現(xiàn)的情況千萬(wàn)不要擅自擠壓，避免傷口等情況出現(xiàn)。 　　

2、遠(yuǎn)離油炸食物 　　

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦胃腸功能會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于順產(chǎn)的產(chǎn)婦，所以手術(shù)之后就不要大魚大肉的盲目進(jìn)補(bǔ)，這樣不但沒有增加產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)增加產(chǎn)婦的胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉等情況出現(xiàn)。

小貼士：產(chǎn)婦在月子期間要如何進(jìn)行鍛煉

1、產(chǎn)后shou身操 　　

這種shou身操可以有效的強(qiáng)化產(chǎn)婦腹部的肌肉，可以有效的幫助的恢復(fù)。要知道在懷孕期間的新媽媽身體會(huì)有較大的變化，特別是產(chǎn)后肌肉松弛以及損傷都可以通過產(chǎn)后shou身操來蕞大程度的減少此類的問題。 　　

2、產(chǎn)后瑜伽 　　

瑜伽有著良好的塑身效果，產(chǎn)后瑜伽是專門為產(chǎn)后的新媽媽們量身制定的減肥運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效的塑身、強(qiáng)身健體還能調(diào)節(jié)生理平衡，幫助新媽媽的情緒調(diào)節(jié)，非常適合產(chǎn)后的新媽媽們選擇。