卡路里代表一切

在經(jīng)歷低脂肪潮流，低碳飲食的時(shí)尚之后，我們終學(xué)到，減輕體重就要面對(duì)熱量。想要瘦身，你就需要讓你的卡路里出現(xiàn)逆差，意 思就是說(shuō)，你進(jìn)食的熱量要比你燃燒的熱量少，這樣你的身體才會(huì)開(kāi)始燃燒身體存儲(chǔ)的脂肪。卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作為你要做活動(dòng)的燃料。所以想要開(kāi)始你的節(jié)食計(jì)劃，首先要計(jì)算食物的熱量。用這種方式你可以測(cè)量自己進(jìn)食了多少卡路里。

屁股天生扁平怎么辦

　　相比于歐美的女性來(lái)說(shuō)，亞洲的女生天生屁股就要扁平一些，但這也并不表示沒(méi)有擁有蜜桃臀的可能，下面就和小編一起來(lái)看看天生扁平的屁股怎么練出。

　　一、多吃蔬菜水果

　　南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的。玉米油、橄欖油與葵花油均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動(dòng)物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。

　　二、多吃魚(yú)類

　　魚(yú)類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命，可以與體內(nèi)脂肪的消耗。

　　三、多喝水

　　水可以清除代謝廢物，防止腫脹。建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦！所謂“水果水”會(huì)使你不知不覺(jué)中吃進(jìn)不必要的添加物。

青春痘、汗毛、皮膚松弛、輕微駝背，膚色不勻，以及難以改善的俗稱的“肉背”，背部脂肪的堆積問(wèn)題，都是常見(jiàn)的美背問(wèn)題。背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易產(chǎn)生青春痘。另外老舊角質(zhì)和顏色較重的汗毛也會(huì)令背部肌膚的美感大打折扣。過(guò)重的汗毛既影響美觀，也會(huì)成為青春痘的成因，采取激光。

去角質(zhì)

青春痘、膚色不勻？快來(lái)去角質(zhì)每周2次，在家使用磨砂膏去角質(zhì)，大約1個(gè)月的時(shí)間，就能改善青春痘問(wèn)題，如果去SPA館拜托美容師處理的話，大約1~2次就能，美容師會(huì)使用含有果酸和A酸的高濃度美容液，既能去角質(zhì)，也具有活化細(xì)胞的效果，同時(shí)配合美容儀器，幫助祛除青春痘留下的色素沉淀。而居家護(hù)理，則可在青春痘位置，涂抹上的保養(yǎng)品。急著穿露背裝的話，也可在痘印處涂抹遮瑕膏，令背部肌膚呈現(xiàn)白皙?jiǎng)蚍Q的狀態(tài)。

背膜

清理快過(guò)期面膜的好方法感覺(jué)怎么也用不完的清潔面膜，則可以作為背膜使用，幫助祛除過(guò)剩的油脂，并改善粗糙、黑頭等問(wèn)題，讓背部肌膚重現(xiàn)活力。

潔凈的肌膚是美背的基礎(chǔ)

后背長(zhǎng)時(shí)間藏在衣服里，時(shí)間久了角質(zhì)層自然會(huì)堆積得很厚，再加上壓力過(guò)大和新陳代謝的減慢，肌膚自然變得粗糙。去角質(zhì)是改善背部肌膚便捷的方法。

沐浴后的五分鐘 是去角質(zhì)的時(shí)機(jī)

沐浴時(shí)，浴室里的蒸汽能讓肌膚達(dá)到滋潤(rùn)的狀態(tài)，這時(shí)候的角質(zhì)也柔軟，是皮的時(shí)機(jī)?？梢栽谙丛韬笥脽崴⒄艏绮亢捅巢浚蛘哂脽崦磔p敷，可以幫助把老化的角質(zhì)去除干凈。

用Loofah螺旋刷 清潔徹底

不管你使用什么樣的去角質(zhì)產(chǎn)品，搭配Loofah才能達(dá)到效果，你可以借助那種長(zhǎng)柄的浴刷，或All natural Loofah。先從背下側(cè)向肩膀方向上下輕刷，再?gòu)募鐐?cè)向脊椎方向呈螺旋狀刷洗，動(dòng)作盡量大些，效果才好。