那為什么這種情況通常都不會在肥胖人群中體現呢？

因為胖人新陳代謝都比較慢，受季節(jié)因素影響較小，且據調查胖人夏天吹空調的時間遠大于瘦的人，人體調節(jié)體溫時消耗的熱量也微乎其微。

但夏季減肥對于正在瘦身期間調整新陳代謝的胖MM們是有一定輔助作用的。

因為夏日的燥熱確實多多少少會影響人的食欲與食量。

當然燥熱的天也有它天敵 - 冰淇淋！

還有很多人有疑問，為什么我一天出那么多汗，還不瘦呢？

自然情況下出的汗絕大多數成分為水分，而我們減肥減的是脂，不是水。

也就是說你流了一身汗，喝一杯水就全補回來了。

經常有人想減肥時，都以水果，不挑種類、不計數量的吃，這種做法真的大錯特錯！

首先人體所需營養(yǎng)成分及能量單單靠水果補給是遠遠不夠的，這種飲食習慣對我們的健康會造成極大的負擔。

的：有一些水果熱量比肉都高，餓著肚子辛辛苦苦的減肥，結果反而胖了......

西瓜

平均每個西瓜熱量：930大卡

夏日炎炎，說到水果腦中浮現的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相當二兩豬肉，且西瓜含糖量高，水分也高，飽腹感弱，一吃就停不下來。

香蕉

熱量：93大卡/100g

香蕉軟軟糯糯甜甜的，說到香蕉，小優(yōu)也愛吃。

米飯的熱量為116大卡/100g，香蕉的熱量接近于米飯的熱量，且香蕉味甜，含糖量也很高的。

減肥，是我們一個大家很關心的話題，那么減肥一定是活動的量就是說輸出的量要大于攝入的量，才能起到就是減肥的作用，就是我們說的要出現負平衡，就是說，一定要控制飲食，一要做到控制飲食，在控制飲食的基礎上，二要適當的增加運動，一定要，就是運動的就是出現達到一定的強度，我們所謂的達到強度就是說大運動強度，心率不能超過的就是170減年齡，那么，這樣就是說，是我們的耐受的活動強度，在這個基礎上，就是適當的就是增加控制飲食增加運動，而且多做這種有氧運動，一個一周少三次到四次，那么才能起到減肥的效果