多喝水對(duì)身體到底也沒(méi)有好處

多喝水對(duì)身體有好處，那是不是越多越好呢?任何東西過(guò)猶不及，水?dāng)z入過(guò)量超過(guò)排出能力時(shí)，可能引起。正常人每人水的攝入和排出要處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，每天大約維持在2500ml左右。除了食物當(dāng)中的水和內(nèi)生水以外，你大約要飲用1500-1700ml水，當(dāng)然如果體重超重或肥胖的人需要增加飲水量，水參與體內(nèi)的新陳代謝，多喝水也是有助于減肥的。

正確的飲水應(yīng)該是早上起床后空腹喝一杯水，睡了一晚尿液和汗液損失水分很多，雖無(wú)口渴感，但血液仍會(huì)因缺水而黏稠;晚上睡覺(jué)前也可以喝一杯子，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加，增加循環(huán)血容量。剩余的水量，在一天的時(shí)間均勻的喝掉，養(yǎng)成即使不渴也小口喝水的習(xí)慣，均勻的喝下6-8杯水。

喝純凈水對(duì)我們的身體有哪些益處

自然界水體中雖然含有較少量對(duì)人體有益的微量元素，同時(shí)也含有大量的可溶解性離子(包括對(duì)人體有害的重金屬離子)、不溶性雜質(zhì)、微生物，乃至各種污染物。例如，有一水體，碘的含量達(dá)到了每升0.5毫克，與此同時(shí)，其離子總量達(dá)到了每升2000毫克。那么，為了獲得少量的微量元素而喝入大量無(wú)用的，甚至于有害的物質(zhì)是一個(gè)值得斟酌的問(wèn)題。

自然界水中含有的礦物質(zhì)多為無(wú)機(jī)礦物質(zhì)，人所能吸收的礦物質(zhì)是經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)換的有機(jī)化合物質(zhì)，才能被人或動(dòng)物吸收利用。例如，體內(nèi)缺少鈣，飲用再多的高硬度的水都無(wú)濟(jì)于事，只能從食物或鈣片中提取活性鈣來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)需要的鈣。若飲礦物質(zhì)含量高的水，必然攝入大量不被吸收的無(wú)機(jī)礦物質(zhì)，這些無(wú)機(jī)礦物質(zhì)將沉積在體內(nèi)，或通過(guò)、等排出體外，從而使人體內(nèi)各承受額外的負(fù)擔(dān)。

桶裝水確保安全飲用水

桶裝水確保安全飲用水 桶體的清洗、消毒很重要。很多不正規(guī)的廠商只是把桶放在含有消毒劑的水中沖一沖，并未對(duì)桶體內(nèi)部進(jìn)行高溫清洗及殺菌消毒。桶體內(nèi)消毒劑的殘留及清洗的不所造成的不安全因素是無(wú)法避免的。 水源問(wèn)題也很重要。隨著許多廠家桶裝水水源問(wèn)題的曝光，桶裝水的水源問(wèn)題也日益受到關(guān)注，因此在選擇桶裝水時(shí)一定要選擇水源地并了解該地水的成份。更應(yīng)將自己常用的飲用水定期請(qǐng)有能力的檢測(cè)部門(mén)進(jìn)行經(jīng)常性的檢驗(yàn)，以確保用水的安全和健康。