【山西京沙潛水培訓】主營：自由潛培訓，兒童游泳培訓，兒童美人魚培訓，成人美人魚培訓，美人魚培訓，美人魚考證，游泳健身俱樂部，游泳健身會所等。

秋季游泳也有一些需要注意的

健康和安全事項

立秋后的天氣偏涼

每次游泳時間控制在45分鐘

盡量不要超過1個小時

游泳減肥的速度

應該在每分鐘35米以上

建議采取分節(jié)游泳法

例如游3分鐘休息1分

再游3分鐘休息1分鐘

進行兩組這樣的運動后仍不覺疲乏

就可以接著再游5分鐘休息2分鐘

保持一個循環(huán)運動

適當地增加連續(xù)游泳的時間和休息時間

如果是開放水域

應選擇晴天中午氣溫較高時下水游泳

上岸后迅速擦干身上的水

穿上浴袍或披上浴巾進淋浴間沖洗以免感冒

天冷水冷時

游完后多進行活動

提升體溫同時讓身體適應環(huán)境

后

秋季游泳一定要注意量力而行

尤其是在開放水域

要時刻注意水中安全哦！

因為目前大多數游泳場館

都是使用氯制消毒劑進行池水凈化

水中余氯在揮發(fā)后

會形成刺激性氣味

并可能引起眼部、口腔黏膜、鼻部、皮膚等不適

游泳館內有明顯味道

可能有幾種原因

一種可能的情況是場館的通風設備安裝不合理

或換氣能力不夠

導致換氣效率不夠

另一種可能情況就是池水余氯過高

或者局部水域余氯過高

因此北京要求游泳場館每4個小時

對泳池水質進行自測

余氯濃度低了要及時補充

濃度過高要進行稀釋

促進身高和體重增長

由于水的浮力作用，嬰幼兒在水中可以輕易地做出滑動雙臂、伸曲雙腿和擰腰等大幅度動作，促進血液中的營養(yǎng)和氧氣更快輸送到骨骼和肌肉組織中，促進體內水平的升高，從而使孩子生長速度加快。

提高身體

游泳運動可以促進嬰幼兒加深呼吸，增大肺活量，促進血液的循環(huán)，從而加速新陳代謝，增肌收縮率，起到強身健體、提高的效果。