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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會(huì)讓身體攝入過(guò)多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個(gè)小時(shí)。

通過(guò)協(xié)調(diào)生活達(dá)到減肥瘦身的方法。飯后活動(dòng)15分鐘。

形成正確的餐后運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅可以提高腸胃蠕動(dòng)能力，還可以抑制餐后血糖值的急劇上升，具有促進(jìn)食物消化排泄，抑制脂肪生成的作用。

掉脂減肥其實(shí)也可以很簡(jiǎn)單，每次節(jié)食后不要馬上坐下來(lái)休息，半小時(shí)后休息一下就可以輕松的防止肥胖的發(fā)生，加速脂肪的燃燒。

但餐后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦的運(yùn)動(dòng)方式有步行，站立，清潔等。

身體70%的新陳代謝來(lái)自基礎(chǔ)代謝。所以良好的基礎(chǔ)代謝條件也就可以燃燒更多的熱量，從而收獲更好的減肥和保體效果。但根據(jù)人體的體質(zhì)不同，基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量也會(huì)有所不同。每天多鍛煉身體，就能提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉活力，從而達(dá)到更好的掉脂效果，減肥瘦身。