武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時水質不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。泳鏡：如果水質不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅1眼病等。肺活量增大，呼吸系統(tǒng)能力提高1水中氣息的調換是可以看做深呼吸的一種形式，能有效刺激呼吸機能，提高攝氧能力等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病，減少對水的恐懼感。

實用游泳

軍事上、生產上、生存技能上、生活服務上實用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武1裝泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。  但也有各式各樣的花樣游泳，這對人的肺活量挑戰(zhàn)極高。

正確的蛙泳腿動作是自然彎曲膝蓋，只收小腿，然后勾腳，外擴雙腳，向左右兩側的后方蹬水，把注意力放在腳心以及腳后跟上。不要放在大腿上。這樣才能推動身體向前方運動，只要身體能前進，有速度， 就不容易下沉了。 很多人剛開始的時候，總是找不到蛙泳腿的發(fā)力感，其實就是因為蹬腿的方向搞錯了。這樣才能推動身體向前方運動，只要身體能前進，有速度，就不容易下沉了。不應該向下蹬，而應該向兩側的后方蹬。身體盡量要成直線，平行于水面。而不要讓身體成大角度斜著漂浮或直接站立。

游泳的好處：

不同的游泳姿勢耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大于蛙泳（依然從能量轉化角度）等。

肺活量增大，呼吸系統(tǒng)能力提高

1水中氣息的調換是可以看做深呼吸的一種形式，能有效刺激呼吸機能，提高攝氧能力等；

2水的密度較大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的壓力，呼吸較困難，這時候要求和呼吸相關的肌肉更有力的收縮和舒張才能滿足在水中運動時的供氧需求，所以呼吸機能力得到改善。

從以上兩點可以看出長期堅持游泳的人攝氧能力、肺活量等能得到有效地提高。