1.平衡膳食這是基本也是重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。2.多喝開(kāi)水多喝水，是加強(qiáng)排du一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。具體詳情，歡迎來(lái)電向我們咨詢。如果把女性的盆底比作是一個(gè)籃子的話，那從站立開(kāi)始起，腹腔就會(huì)對(duì)盆底產(chǎn)生一定的壓力。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

產(chǎn)后什么時(shí)候來(lái)月經(jīng)？因人而異！

對(duì)于什么時(shí)候來(lái)月經(jīng)這個(gè)問(wèn)題，與個(gè)人體質(zhì)、生產(chǎn)方式（順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)）、是否哺乳以及哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短等因素有關(guān)系。

對(duì)于順產(chǎn)的寶媽，一般會(huì)在產(chǎn)后一個(gè)月就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，但是身體素質(zhì)差的寶媽，月經(jīng)復(fù)潮會(huì)晚一些。在影響月經(jīng)復(fù)潮的幾個(gè)因素中，哺乳及時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)月經(jīng)恢復(fù)的影響大。

產(chǎn)后只有盆底康復(fù)可以做嗎？需要幾個(gè)療程？

不是的，除了盆底康復(fù)之外，我們還有腹直肌分離。療程因人而異。產(chǎn)后媽媽一般先治療一個(gè)療程，三個(gè)月后進(jìn)行復(fù)查進(jìn)一步量身定個(gè)性化方案。因?yàn)榕璧准∪饷恢?、看不?jiàn)，對(duì)它進(jìn)行訓(xùn)練必須有個(gè)過(guò)程，每個(gè)人的盆底肌肉受損情況、初始肌肉收縮能力和學(xué)習(xí)能力都不一樣。盤氏瑤醫(yī)告訴你，骨盆帶種類菱形式:也稱菱形式骨盆帶，它是利用菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，它是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶，可最1大化達(dá)到助收骨盆效果，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、舒適自然，科學(xué)實(shí)用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。=

盤氏瑤醫(yī)怎么樣，聽(tīng)聽(tīng)寶媽怎么說(shuō)。

我滿月后上周去的，是醫(yī)院的親戚介紹我去的，說(shuō)是比較專業(yè)，不過(guò)我覺(jué)得他們家服務(wù)挺熱情的，我做的是、瑤浴發(fā)汗和骨盆三合一修復(fù)，做了一次里面的結(jié)塊就小了不少，胯部小了2公分，當(dāng)時(shí)我就果斷的選擇了盤氏瑤醫(yī)，他們家人性化的就是先體驗(yàn)一次，然后效果滿意再?zèng)Q定是否繼續(xù)療程調(diào)理，挺好的，寶媽們蠻多的。同時(shí)，擁有千百年歷史的民間瑤醫(yī)l藥，因其頗具特色的診療方式和獨(dú)特的療l效，一直以來(lái)都被蒙上一層神秘的面紗。