健身房是時尚人士的運動天地，很多人都喜歡在健身房里跑步。說起來，健身房確實是個不錯的地方，不但有跑步機，還有其他器械，可以讓你的運動更加豐富。更重要的是，在這里跑步，你甚至可以與周邊的人邊跑邊交流，可以說是運動的社交場所。

另外，如果你生活在南方城市，天氣變化多樣，尤其是在梅雨、臺風(fēng)與酷暑的日子，外出跑步的計劃很難得以實現(xiàn)，跑步機就成了一個無法替代的方案。

當(dāng)然，任何事物都存在爭論，跑步機也一樣，有些跑友喜歡，有些跑友不喜歡。其實，懂得了正確使用跑步機，它不僅是糟糕天氣的替代方案，而且還可以進行平時路跑不容易訓(xùn)練的項目。不過，可以肯定的是，跑步機有它的優(yōu)點自然也有它的缺點，關(guān)鍵是看你怎么使用它。下面，我就來給大家講講跑步機的好處。

（1）舒適性。無論刮風(fēng)下雨，還是熱浪寒流，在健身房里面你都不受影響，因為室內(nèi)溫度比較恒定，你依然可以比較舒適地跑步。另外，健身房設(shè)備齊全，渴了就喝，累了就坐，甚至跑完后，你還可以痛痛快快地沖個澡回家，這些都是室外不具備的。

減震

“無論是什么價位和級別的跑步機，緩震能力都是重要維度之一。因為在跑步機上，人是處于被動狀態(tài)的，沒有主動跑步時腳底的自然過渡，所以在跑步機上跑步如果動作不正確或者緩震能力不好的話非常易磨損膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)。說，跑步機的減震系統(tǒng)基本上已經(jīng)達到了某一個瓶頸，技術(shù)上各家跑步機都差不多，就看各種減震環(huán)節(jié)是否齊整，材料能否過關(guān)了。