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動感單車，是一種結合了音樂、視覺效果等的充滿活力的室內自行車訓練課程。動感單車改進了室外行駛的缺點后，改進技術，簡單易學，是一項全身鍛煉的有氧運動。

購買健身器材注重售后服務。對于健身房來說，這尤其重要。畢竟，售后維護的頻率比個人維護的頻率高得多，并且成本也相當可觀。因此，在購買健身房設備時，不能忽視售后服務，尤其是配件較多的健身器材。大家需要詢問售后服務的具體方法以及是否有距離自己較近的維修點。

使用橢圓機時，雙手扶住把手，上身挺直，腳跟不要離開踏板，這個器械很安全，并且容易操作，不用太擔心危險性的問題。但是橢圓機的強度不高，所以效果不會太好，其實有可調阻力的橢圓機，但很少有健身房配備。

登山機在使用時輕輕握住把桿即可，佳情況是放開雙手，讓它們自由下垂在身體兩旁，這樣不僅鍛煉了心肺功能，也挑戰(zhàn)了你的平衡能力，如果你發(fā)現必須要用力抓住把桿才可以趕上它的速度，那么你選擇的速度就太快了。身體可以稍稍有一點前傾，但不要弓背，而且不要讓身體左右傾斜。左右傾斜很可能是步子太長，肩要放松。