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在新媽媽休息時，可以交替進行側臥和仰臥，以防止長期固定姿勢左右了宮的位置也可側臥就比較省力了，這種姿勢對于露的排出也很有益。如果新媽媽的身體從產后第三天就沒有什么大礙，可以嘗試在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的運動，能對產后的康復起到很大的幫助。

　　坐月子期間新媽媽在睡眠時采取左側臥位，將雙腿彎曲，這樣可以減少腰部的負荷。

香蕉是鉀的好來源，并含有豐富的葉酸。而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管發(fā)育正常、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。此外，鉀有保護心臟和血管內皮的作用，對孕媽也十分有利。

洗澡很重要

產褥期由于妊期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

注意：洗澡時要用熱水，且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴;應穿著棉制品內衣褲，避免化纖類。