養(yǎng)老院老人飲食禁忌：

1、吃泡飯。

大部分老年人經(jīng)常吃水泡飯、湯泡飯，認(rèn)為既簡(jiǎn)單又有助于消化，孰不知吃泡飯不僅不利于食物消化，反而會(huì)影響正常的消化程序和規(guī)律。

因?yàn)槌耘蒿埻故澄镞€沒(méi)有來(lái)得及咀嚼形成糜團(tuán)，就滑到胃里去了，從而不利于食物的消化。同時(shí)，泡飯中的汽和水還可沖淡胃液，影響正常消化吸收。

2、不吃粗糧

有些人不吃糙米粗糧，只吃好米白面，殊不知在稻麥的麩皮里，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，例如鉻、錳在全谷類、豆類、堅(jiān)果類中含量蕞高。若經(jīng)過(guò)加工精制以后，這兩種元素就大大降低。如果用缺乏這兩種元素的飼料去喂養(yǎng)大鼠及家兔，動(dòng)物就容易發(fā)生動(dòng)買(mǎi)硬化。植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。食物太精細(xì)，纖維素太少，不容易產(chǎn)生飽腹感，往往造成過(guò)量進(jìn)食而發(fā)生肥胖。因此，長(zhǎng)期進(jìn)食低纖維素飲食的人，血管硬化的發(fā)病率則增大。

養(yǎng)老院大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生？

防寒保暖，護(hù)頭暖胸健腳

冬季屬陰，故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。寒冷的大雪節(jié)氣，首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服；戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的zui佳選擇。其次，患有心nao血管病關(guān)jie炎消化系統(tǒng)疾病的bing人，更要注意防寒保暖，外出時(shí)要穿一點(diǎn)的外衣。身體不舒服時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)到醫(yī)院檢查。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

護(hù)頭：頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”。不戴帽的人，環(huán)境氣溫為15℃時(shí)從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%；若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷，會(huì)使血管收縮，人會(huì)出現(xiàn)to痛頭暈的癥狀。對(duì)于腦血管bing人來(lái)說(shuō)，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。所以，頭部保暖非常重要。

陽(yáng)氣不足，養(yǎng)老院教你有效“養(yǎng)陽(yáng)”！

手腳冰涼，陽(yáng)虛則生外寒，陽(yáng)虛的人zui大的特點(diǎn)就是手腳冰涼。這是因?yàn)樗闹┒说貌坏疥?yáng)氣的溫煦，血液循環(huán)差。虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴(yán)重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

注意：有一種冷需要和陽(yáng)虛的冷區(qū)別開(kāi)來(lái)，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。 造成這種情況的原因通常不是虛了，而是堵了。往往是由于肝氣不順暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽(yáng)氣閉塞于內(nèi)，不能通達(dá)四肢所致。此時(shí)需要xing氣活xue，而不是單純的養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。