武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動項(xiàng)目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時(shí)去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿1病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性更大。如果游泳者因?yàn)榭崭梗堑?，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

為什么不會游泳的人，在溺水的時(shí)候，明明很拼命的踢腿，劃手，掙扎著想要浮上來，但實(shí)際上，他的每個(gè)動作，都恰恰將他的頭部和身體更深的拉入了水底。

正確的蛙泳腿動作是，大腿動作要盡量的小，千萬不能讓大腿貼到腹部，可以適當(dāng)?shù)南蛲鈧?cè)張開一點(diǎn)，但也只是一點(diǎn)點(diǎn)。不要太多。屁股也千萬不要?jiǎng)?，保持靜止，腰部，腹部，胸部，肩部，脖子，頭，都不要?jiǎng)?，都要保持靜止。

在游泳之前，一定要進(jìn)行一個(gè)熱身，無論什么樣的熱身形式，只要能夠讓我們的腿部、手臂的肌肉充分活動開就可以，與此同時(shí)，對于一些經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的肌肉，我們要事先的按1摩，防止在水中出現(xiàn)一些意外情況。之所以要采用變換練習(xí)，是因?yàn)槿绻覀兪浅鯇W(xué)者，那么動作的枯燥加上不會游泳的挫敗感，會大大降低我們的動力，因此我們可以嘗試變換練習(xí)的內(nèi)容、條件、形式，這樣可以為我們增添一些興趣。

游泳也算是一項(xiàng)高危運(yùn)動，每年出現(xiàn)的游泳意外也不在少數(shù)，痙攣、暈1厥等現(xiàn)象也是層出不窮，因此在游泳的時(shí)候我們必須杜絕做三件事，可以保證我們安全的去游泳。如果我們在游泳之前直接下水，由于機(jī)體還沒有適應(yīng)冷環(huán)境，因此此時(shí)機(jī)體極容易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，從而威脅我們的安全。在游泳前，我們好先適應(yīng)水溫，然后再進(jìn)行游泳運(yùn)動。