飲食養(yǎng)生

藕原產(chǎn)于印度，引入我國(guó)已有3000余年的歷史了。常見(jiàn)的藕一般分為兩種，即七孔藕與九孔藕?！比梭w正氣也有陰陽(yáng)之氣，疾病的發(fā)生就是陰陽(yáng)失去相對(duì)平衡，出現(xiàn)陰陽(yáng)偏盛或陰陽(yáng)偏衰的結(jié)果。七孔藕又稱(chēng)紅花藕，外皮為褐黃色，體形又短又粗，生藕吃起來(lái)味道苦澀；九孔藕又稱(chēng)白花藕，外皮光滑，呈銀白色，體形細(xì)而長(zhǎng)，生藕吃起來(lái)脆嫩香甜。當(dāng)然七孔和九孔只是一個(gè)大致的區(qū)分方法，并不是所有的藕都是七孔和九孔。根據(jù)藕的自身特點(diǎn)，吃法略有不同：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒為合適。

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發(fā)脾氣

生一次氣或者吵一次架基本上就會(huì)讓你一個(gè)月的努力泡湯，吃中藥或是針灸都是很辛苦的事情，為了任何事情動(dòng)怒基本上都是不值得的。不要拿別人的錯(cuò)誤折磨自己，想發(fā)脾氣時(shí)，深呼吸30次，通常就過(guò)去了。

食物溫度

水果不要在飯后吃，請(qǐng)找到兩餐間獨(dú)立的時(shí)間在溫水中泡過(guò)再吃，所有從冰箱里面直接拿出來(lái)的東西都禁止直接食用。

天然綠色滋補(bǔ)食品------黑枸杞

黑果枸杞于高原大漠，其生長(zhǎng)沒(méi)有人的干預(yù)，也沒(méi)有污染，是真正的天然綠色食品、是居家食用、饋贈(zèng)親友的滋補(bǔ)品。

     降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強(qiáng)功能和美容，促進(jìn)細(xì)胞功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞增殖壞死因子的生成，對(duì)白細(xì)胞介素Ⅱ有雙向調(diào)解作用，能緩解患者多飲多食、體重減輕癥。

     成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果為止；既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。須長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能有效果。

簡(jiǎn)單美顏粥的優(yōu)點(diǎn)：

　　一、可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治體內(nèi)的疾病。

　　二、含有珍貴的成份。有些食物即使有和營(yíng)養(yǎng)，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體吸收的粥品。

　　三、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用。這時(shí)候粥就變成了胃腸藥粥。

　　四、有助于減少熱量的吸收。有人說(shuō)減身時(shí)會(huì)因?yàn)榭崭垢卸獗┰?、情緒不穩(wěn)定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來(lái)。

　　五、做法簡(jiǎn)易，又不用花太多的金錢(qián)。

　　六、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量?。〉M量不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。