脊之源養(yǎng)生床——食物可以用厚、薄、清、濁幾種特質來劃分

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進的荊州人。

在物質文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產銷售脊柱梳理床，并獲得國家實用新型產品。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會所的親睞，更遠銷海外。

清、薄——大多數(shù)蔬菜，水果，五谷雜糧、簡單不油膩的烹調方法等；厚、濁——大部分肉食、煎炸烤熏、味道重、復雜的烹調方法等。在過于重視感官刺激的現(xiàn)代烹調習慣里，注入“清、薄、淡、少”的特質，避免“厚、濁、重、多、雜”的取向，對健康更有益。

尤其是晚餐，此時人體正準備緩慢關機，進入充電休整狀態(tài)，少食、簡食對于我們這些四體不勤、運動不足，思慮、緊張已傷脾，擔心、恐懼、渴望已傷的現(xiàn)代腦力勞動者來說，是個合適的選擇。

手自一體正脊床——脊柱側彎

脊柱側彎是指在枕骨中點至骶骨棘連線上脊柱向左或右偏離的病理現(xiàn)象，是脊柱常見的畸形，屬于骨科常見病之一，容易引起胸廓肋骨的畸形，嚴重者影響心肺功能。

3個指標觀察是否脊柱側彎

1

原地踏步5步，全身放松狀態(tài)，用一支筆沿著被測者的脊柱畫線，觀察是否歪斜。

2

觀察腰椎兩側褶皺，如果右側褶皺多，則說明腰椎凸向左側。

3

測試：測試者赤l(xiāng)裸上身，雙膝伸直，雙腳并攏，雙手合并向前伸直 ， 雙手指向腳尖，從腰部開始緩慢向下彎至背部到達水平面。檢查者站在患者的背后，沿水平面觀察患者的脊柱、胸廓及腰背部的異常變化（背部兩側高低不平）。

如果你的脊柱出現(xiàn)了問題，那么日常姿勢的調整是關鍵：

坐姿調整1

想象頭頂上有一個繩子拉伸脊柱，會發(fā)現(xiàn)脊柱得到舒展。

坐姿調整2

用電腦的時候會發(fā)現(xiàn)，胸椎段往右側凸，腰椎段往左側凸，該如何矯正呢？取適當高度的支撐物，使手臂與肩同高，身體向左側偏移，盡可能將重l心壓在左側面。

躺姿調整

以胸椎段向右側凸，腰椎段向左側凸為例，則需采取左側臥位，將左側肌肉拉長，腰椎段往右側頂。毛巾卷放在腰部下方，左側手盡可能延長，拉伸左側肌肉，下方腿屈曲，上方腿伸直。

手自一體正脊床——磨l牙的危害

臉變方

研究表明，夜磨l牙能產生巨大的咬合力，遠遠超過有意識咬合的力。咀嚼時的牙合力一般為10-20kg，然而磨l牙癥產生的力可高達100kg。65%磨l牙癥者的夜磨l牙過程超過了咀嚼的牙合力。

這一情況導致的直接結果就是磨l牙者的咬肌變得發(fā)達肥大，時間長了就會慢慢變成大方臉哦！尤其對于女生來說，瓜子臉變成國字臉簡直不要太難受！

影響他人

磨l牙磨得咯吱響，不僅對牙不好，還會影響家人和室友休息，打亂生物鐘。晚上睡不好，白天學習工作也容易疲憊，生活質量直線下降可就劃不來了！

正脊養(yǎng)生床——做好以下幾點可有效預防扭傷的發(fā)生

做好以下幾點可有效預防扭傷的發(fā)生：

1、進行適量運動，保持肌肉的力量和柔韌性，且在運動前要熱身;

2、在濕滑地面上時，要小心行走;

3、在不平路面活動時，為保護l踝關節(jié)，盡量穿高幫鞋或靴子;

4、不要穿鞋底被磨損不平的鞋子;

5、在黑暗中容易發(fā)生踝關節(jié)扭傷，夜間活動要注意照明。