產(chǎn)后女性通常會發(fā)生諸多生理機構(gòu)和身體的變化，產(chǎn)后虛弱、產(chǎn)后*血、產(chǎn)后肥胖等情形在產(chǎn)后婦女中較為普遍。所以產(chǎn)后恢復對女人產(chǎn)后迅速進入工作和生活而言非常的重要。但由于分娩方式的不同、女性身體面臨的具體問題的差異，所以不同女性產(chǎn)后恢復的方法不同。

根據(jù)女性分娩的特點及分娩對女性身體的影響，產(chǎn)后恢復包括臀部恢復、肚子恢復、子*恢復、性生*恢復等諸多的方法。在恢復的方法方面，包括飲食、運動、生活行為等。如果女性有產(chǎn)后虛弱、產(chǎn)后*血等身體癥狀和不適，可以通過具有特定功效和作用的食物。

其實，現(xiàn)在很多媽媽選擇剖腹產(chǎn)，明星也不例外。眾所周知，剖腹產(chǎn)是*傷元氣的，特別是術(shù)后三天。產(chǎn)后頭三天的住院調(diào)理將關(guān)乎坐月子開頭的好壞，也直接影響媽媽產(chǎn)后的身心狀態(tài)與寶寶的*乳喂養(yǎng)質(zhì)量。

術(shù)后六小時：可以吃易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，比如營養(yǎng)粥品、燉湯。

術(shù)后第二天：產(chǎn)婦可以進食半流質(zhì)食品如稀粥、湯面、餛飩等，吃些清淡食物，如蛋湯、米湯。

術(shù)后第三天：產(chǎn)婦基本逐漸適應(yīng)宮縮，體力和精神相對于頭兩天有較大的改善，腸胃功能也有所恢復，飲食上可以進食流質(zhì)、半流質(zhì)，并逐漸多元化的營養(yǎng)補充。

一般而言，三天后可以正常飲食，但一定要忌生冷，*好都要吃得溫熱。

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