坐月子要注意哪些禁忌呢?

坐月子要注意哪些禁忌呢？忌吹風(fēng)和外出 產(chǎn)后產(chǎn)婦身體尚較虛弱，此時如果外出吹風(fēng)可引起感冒，另外產(chǎn)后產(chǎn)婦全身筋骨松馳，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后可能遺留筋骨酸痛的可能。因此，建議，新媽媽們在坐月子期間穿上長衣、長褲，如果冬天地板冰冷，要穿上襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。在悶熱的夏季，可以讓電風(fēng)扇對著墻吹，促進室內(nèi)空氣流通。過去認為產(chǎn)后要緊閉門窗，目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng)，只要冷風(fēng)不直接吹襲，室內(nèi)應(yīng)該還是應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍ā?

月子不長肉飲食原則

選對食材

選營養(yǎng)素更為豐富的食物種類。多吃新鮮蔬菜，適量吃新鮮水果，多吃粗雜糧替代精白米面主食，肉類選擇精瘦的。油膩的高糖的食物盡量不要吃。

食物要稀

孕媽產(chǎn)后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分，流體食物也是很好的選擇，如吃一些營養(yǎng)的湯、粥等都是不錯的選擇。

燒煮要軟

月子期間食物要以細軟的方式為主，米飯煮得軟綿一些，有助于消化。一部分孕媽產(chǎn)后體力透支會有牙齒松動的情況，不要食用過硬的帶殼的食物，對牙齒不好也不容易消化。

準媽媽目前會感覺呼吸越來越困難,總有喘不上氣來的感覺

準媽媽目前會感覺呼吸越來越困難，總有喘不上氣來的感覺，尤其是走路散步等活動時。這是孕晚期正常的現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，因為底已經(jīng)上升到了橫膈膜處，所以讓你呼吸感覺費勁，但是再過幾周，等到胎寶寶頭部下降進入，應(yīng)該就會有所緩解了。如果晚上睡覺時覺得憋悶，可以試著將枕頭墊高一些，也許會感覺好一些。 近你的尿頻可能有嚴重了，這是因為不斷增大，現(xiàn)在已經(jīng)很明顯的壓迫到膀胱，準媽媽不用擔(dān)心，但是要注意，不要憋尿，也不要因為害怕跑廁所就不喝水。如果想夜間少跑廁所的話，可以在睡前一段時間減少喝水的量。另外，如果小便時感覺疼痛就應(yīng)該看醫(yī)生了，因為這可能是的癥狀。

你的胃口是不是也越來越好了?

寶寶越來越大了，你的胃口是不是也越來越好了？準媽媽還是要記得控制自己的體重哦，另外保持好心情也是好的胎教方式，準媽媽要放松心情，積極地面對每一天??！ 胎寶寶越來越大，你的肚子也越來越明顯，可能家人會對你更多照顧，其中一方面就是要鼓勵你多吃?？墒?，準媽媽自己一定要當(dāng)心哦！要注意根據(jù)自己體重變化調(diào)整飲食，千萬不能任由體重增長而不節(jié)制。因為體重增長過多，首先會增加風(fēng)險，而且也會導(dǎo)致不能順產(chǎn)，生下巨大兒。