空腹飲水好處??

空腹喝水有助于排bian、結(jié)腸和清除體內(nèi)的廢物。早上喝一杯溫水可以調(diào)節(jié)排bian，幫助排出體內(nèi)毒，增加食欲，預(yù)防頭疼。每天喝8杯8盎司的水可以使你的新陳代謝率提高至少24％，并使你充滿活力。它還可以幫助你減肥和提高抵抗力。

??水是解渴的一種良好方法，空腹喝水總能帶來好處。這里，飲用水為大家分享空腹飲水的10大好處，詳情如下：

??1.調(diào)節(jié)排bian

??2.釋放體內(nèi)毒

??3.增加饑餓感

??4.防止頭疼

??5.清潔結(jié)腸

??6.加速新陳代謝

??7.增加能量

??8.增加減肥效果

??9.凈化膚色

??10.促進(jìn)系統(tǒng)

飲用水質(zhì)量??我們大多數(shù)人都不會想到我們喝的水。我們打開水龍頭，裝滿玻璃杯，然后喝。但是你每天需要喝多少水呢？您飲用的水是安全的還是瓶裝水更安全？如果你的自來水突然被污染，你會怎么做？

??你需要多少水？

??你的體重超過50％的水。如果沒有水，就無法維持正常的體溫，潤滑關(guān)節(jié)，或者通過排尿、出汗和排出廢物。

??沒有足夠的水會導(dǎo)致脫水，這可能導(dǎo)致肌肉無力和痙攣，缺乏協(xié)調(diào)，以及增加熱衰竭和中暑的風(fēng)險。事實上，水是如此重要，以至于沒有它，人們不能持續(xù)超過五天。

??那么你需要多少水？足夠彌補(bǔ)你每天因排尿、出汗、甚至呼氣而失去的東西。你對水的需求增加了：

??1、在溫暖或炎熱的天氣；

??2、通過劇烈的體力活動，如運(yùn)動或在院子里工作；

??3、在疾病發(fā)作期間，特別是你發(fā)燒、嘔吐、腹瀉或咳嗽時；

??你經(jīng)常聽說你每天需要喝8盎司的水。醫(yī)學(xué)研究所的食品和營養(yǎng)建議女性每天實際需要91盎司的水，男性需要125盎司。

??是一個好主意，記錄你幾天喝了多少水，你每天可以通過飲用水和飲用湯和飲料等液體以及大量含水的水果和蔬菜來獲取足夠的水。請記住，如果你要做一些艱苦的事情，比如運(yùn)動或跑步，你需要在之前、期間和之后多喝水。

瓶裝水是否含氟化物??消費(fèi)者出于各種原因飲用瓶裝水，包括作為口味偏好或作為便利的水合手段。瓶裝水中可能沒有足夠的氟化物，這對防止蛀牙和促進(jìn)口腔健康非常重要。

??一些瓶裝水含有氟化物，有些則不含。氟化物可以在用于裝瓶的來源水中天然存在或可以添加。本簡介中，瓶裝水生產(chǎn)廠家小編將回答關(guān)于瓶裝水和氟化物的常見問題。

??瓶裝水是否含有氟化物？

??瓶裝水可能含有氟化物，具體取決于水源。氟化物可以自然地存在于水的原始來源中，許多公共水系統(tǒng)將氟化物加入其水中。美國食品和藥管理局（FDA）根據(jù)幾個因素，包括水源，設(shè)定了瓶裝水中氟化物的限量。純凈水純凈水的反滲透過程中，失去了水中的礦物元素，而它的水結(jié)構(gòu)和功能也發(fā)生了相應(yīng)的變化，水分子過分串聯(lián)，變成線團(tuán)化結(jié)構(gòu)，也就是大分子團(tuán)，不易通過細(xì)胞膜被人體吸收。被標(biāo)記為去離子水、純化水、去礦物水或蒸餾水的瓶裝水產(chǎn)品，已經(jīng)以不含有或僅含痕量氟化物的方式進(jìn)行處理，除非他們特別列出氟化物作為添加成分。

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