飲用水的幾個常見誤區(qū)

1、水越純越好

由于人體體液是微堿性，而純凈水呈弱酸性，如果長期攝入的飲用水是微酸性的水，體內環(huán)境將遭到破壞。大量飲用純凈水是日常生活中常見的飲用水誤區(qū)，純凈水會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的，容易產生疾病。

2、喝水僅為解渴

干凈、安全、健康的飲用水。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能，提高自身的抵抗力和。除此之外，飲用水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養(yǎng)物質稀釋，這樣才能便于人體吸收。

3、片面強調水中礦物質

許多人把礦泉水作為日常生活的飲用水。當水中礦物含量超標時，會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時，對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘。

桶裝水過期喝了會怎樣呢

桶裝水過期喝了會怎樣呢 桶裝水儲存時間過長，很容易造成水質污染。這是因為飲水機里的水、空氣、合適的溫度給大腸、、綠膿、霉菌等細菌繁殖提供了合適的條件，時間一長，就會嚴重影響到飲用水的質量。那么，我們應該如何呵護飲水健康呢? 喝接近體溫的熱水：有些人愛喝較熱的開水，如果常喝溫度過高的水，可能會對口腔黏膜造成損傷，留下疾病隱患。相對來說，喝接近體溫或比體溫稍低的溫開水，如30℃左右，比較有利于健康，這樣不會傷害口腔，也不會刺激胃腸道，不會帶來血管的過度收縮，更為自然和健康。

如何正確飲用桶裝水

為了確保健康安全衛(wèi)生，建議把新鮮的桶裝水先放置兩天左右，等待水中的臭氧完全揮發(fā)掉后再飲用，飲用的時候還要注意加熱，因為把桶裝水安裝在飲水機上還會接觸到出水口和進水口等位置，為了避免二次污染，所以有必要把桶裝水加熱了再喝。

在購買飲水機的時候，也有一些需要注意的地方，能夠購買加熱時候水會沸騰的飲水機，也就是人們所說的沸騰式飲水機，這種飲水機一般是通過微電腦來控制加熱，所以能夠確保穩(wěn)定準確的水溫，還可以把涼水和熱水分離開，確保健康飲水。

如何判斷身體缺水

1、感覺口渴

等到口渴時再喝水是非常錯誤的。當人體有口渴的感覺時，其實身體細胞已經渴的發(fā)出求救信號很久了。當細胞感到口渴，然后轉換成神經傳導信號到你的大腦，你的細胞至少有5%脫水，所以不要等到你感到口渴才喝水。

2、三個小時以上不上廁所

兩三個小時沒有站起來去廁所或不愿意去廁所，這表明你的身體并不充滿水，你的正在幫助你控制水分的流失，尿液是過濾血液產生的廢物，足夠的水攝入量來確保和的正常工作狀態(tài)。