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小心保暖：

當(dāng)經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)時(shí)，要特別注意保暖，尤其是避免小腹部位著涼，如果女性有午睡習(xí)慣，好準(zhǔn)備一條小毛毯蓋在小腹上。假如是夏日酷暑還需注意，不要過(guò)多的貪涼，吃冰激凌，喝冷飲或一些涼性水果等，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。

喝紅糖水：

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，注意補(bǔ)充水分，可在杯中加點(diǎn)紅糖，喝完后加入溫水，每天睡前用溫水泡腳15分鐘以上。

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注意清潔：

每日睡覺(jué)前好用溫水淋浴，避免盆浴是經(jīng)期的一件事，短時(shí)間的淋浴有利于清潔，也能，注意水溫不要過(guò)涼。沐浴后及時(shí)擦干身體。

關(guān)于飲食的說(shuō)明：

在飲食上要特別注意，不能喝冷凍飲料，不能喝酒，不能吃太辛辣、太刺激的食物。試著不直接從冰箱里拿出水果吃掉，可在室溫下存放一段時(shí)間?？啥喑砸恍┐旨Z，動(dòng)物內(nèi)臟，豆制品和富含鐵的食物。

身為女性，雖然每天都要做護(hù)膚工作，但對(duì)美容護(hù)膚的基本知識(shí)還是知之甚少。有的人，因?yàn)閷?duì)美容護(hù)膚的基本知識(shí)不太熟悉，所以在護(hù)膚的過(guò)程中不但不好好保養(yǎng)，反而會(huì)加重皮膚問(wèn)題。身為女性，如果想要更好的護(hù)膚品工作，首先要對(duì)美容護(hù)膚品的基本知識(shí)有一定的了解，這樣可以幫助自己，促進(jìn)肌膚健康。

人類的皮膚結(jié)構(gòu)主要包括表皮層、真皮層和皮下組織。表皮又包括角質(zhì)層和基底，角質(zhì)層是皮膚的外層，是皮膚的重要屏障，可以阻止某些對(duì)皮膚有害的物質(zhì)對(duì)皮膚造成傷害。表皮可以根據(jù)皮膚的新陳代謝而自然脫落，只是隨著年齡的增長(zhǎng)，人的新陳代謝開始減緩，許多衰老的細(xì)胞不斷地積聚在皮膚上，從而導(dǎo)致皮膚沒(méi)有光澤，甚至有脫皮的現(xiàn)象，此時(shí)一定要用皮產(chǎn)品，幫助自己去除表皮，這樣才能讓皮膚重現(xiàn)嬌嫩光滑的效果，防止皮膚提前老化。

底部是皮膚下面的一層，底層細(xì)胞繁殖力很強(qiáng)，它通過(guò)不斷的分裂，然后讓底層的細(xì)胞越來(lái)越多，當(dāng)穿過(guò)角質(zhì)層時(shí)就會(huì)自然脫落，這個(gè)過(guò)程大約需要28天左右。要改善皮膚狀況，就必須要有良好的功能，年齡大的人由于皮膚再生功能減退，為什么皮膚會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，這是因?yàn)樗麄兊墓δ軠p弱，所以我們需要使用護(hù)膚品，促進(jìn)，達(dá)到保護(hù)皮膚的效果。

真皮層屬于網(wǎng)狀層，由膠原纖維和彈力纖維組成，這種網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)支持皮膚的彈性和結(jié)實(shí)，當(dāng)皮膚變老時(shí)容易破i裂，因此，出現(xiàn)皮膚皺i紋，此時(shí)同樣需要借助保養(yǎng)品幫助皮膚進(jìn)行修復(fù)，避免皮膚缺水，或老化細(xì)胞堆積等問(wèn)題。掌握美容護(hù)膚品的基本知識(shí)，能保證肌膚的健康，使肌膚處于光滑、細(xì)膩的狀態(tài)。

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女人的皮膚，要求很多。不僅可以美白，還可以滋潤(rùn)肌膚，不僅可以，還可以延緩衰老。相對(duì)于這一點(diǎn)，男性由于生理和社會(huì)方面的優(yōu)勢(shì)，對(duì)皮膚護(hù)理的要求要簡(jiǎn)單得多，對(duì)于年輕男性來(lái)說(shuō)，大致就是不要滿臉油膩同時(shí)避免痘痘泛濫，而對(duì)于成熟男性來(lái)說(shuō)，在這一基礎(chǔ)上稍微強(qiáng)調(diào)一下老的要求。

綜觀目前各大男士護(hù)膚品專營(yíng)店，大體上也就是對(duì)這幾個(gè)訴求做了一些處理。但問(wèn)題是，對(duì)癥下藥并不一定就是。例如，很多男士不喜歡油光滿面，同時(shí)認(rèn)為自己長(zhǎng)痘痘也與油脂分泌過(guò)多有關(guān)，所以很多男士護(hù)膚品系列的洗面奶通常都是以清潔力很強(qiáng)的成分(如 SLS, SLES)為主，力圖將滿臉油光一洗，只留下滿臉清爽的感覺(jué)——像 SLS這樣作為清潔成分的界面活性劑，由于其刺激性太強(qiáng)，清潔力太強(qiáng)，早已讓很多女美人士望而卻步，但男士皮膚厚，耐刺激，因此仍然深受歡迎。

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對(duì)許多女人來(lái)說(shuō)，陰i道不緊，男人不愛(ài)，這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)，而是影響婚姻的一個(gè)根本原因。為緊緊抓住男人的心，很多女人都會(huì)將目光投向縮陰。只是下面的放松要多久才能恢復(fù)？今日分享提升縮陰效果的5條建議，希望對(duì)大家有所幫助！

注意防止陰i道松弛癥

不能一蹴而就地形成陰i道松弛，如果能樹立陰i道保護(hù)意識(shí)，搞清楚哪些原因會(huì)導(dǎo)致陰i道松弛？要從源頭上加以預(yù)防，一般不會(huì)太松太緊，這樣解決也會(huì)容易些。

許多自然法則我們是無(wú)法改變的，就像人會(huì)衰老這件事，就像皮膚會(huì)，頭發(fā)會(huì)變白，這些都是人體隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸退化的過(guò)程。

不僅是外表上的問(wèn)題，甚至女性陰i道也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而改變，特別是經(jīng)歷了生育之后，女性陰i道的松弛問(wèn)題會(huì)變得更加明顯。如今市場(chǎng)上有可緩解陰i道松弛的縮陰藥，這些縮陰藥真的有用嗎？

縮陰劑是什么？

前幾年，或許大家都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)縮陰產(chǎn)品，但現(xiàn)在的確有在賣，縮陰產(chǎn)品橫空出世，在很大程度上幫助了很多女性朋友，特別是婚后夫妻生活因女性陰i道松弛越來(lái)越不和諧。

女人陰i道松馳時(shí)會(huì)引起許多其他癥狀，例如會(huì)引起陰i部發(fā)炎，影響卵i巢功能，皮膚開始變暗，各種斑點(diǎn)痘痘不請(qǐng)自來(lái)，愛(ài)美女性受到的影響不僅是外表，還有內(nèi)心的傷害。

縮陰藥真的有用嗎？

用縮陰產(chǎn)品可以緩解陰i道松弛所帶來(lái)的問(wèn)題，但并不能完全治i愈，如果功能如此強(qiáng)大，也許很多女性都可以免除不少麻煩，畢竟陰i道松弛是無(wú)法避免的。

應(yīng)用縮陰產(chǎn)品可輔助修復(fù)此類松弛癥狀，通過(guò)在陰i道內(nèi)作用纖維修復(fù)因子，可修復(fù)陰i道膠原，重建陰i道生態(tài)，增強(qiáng)陰i道良性循環(huán)，使陰i道壁肌肉更緊、更有力。