那首先1點(diǎn)，為什么要進(jìn)行產(chǎn)后的修復(fù)?首先產(chǎn)后，女性在整個(gè)懷孕以及生產(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中都經(jīng)歷了谷盆以及盆里肌發(fā)生了很大的一個(gè)變化，特別是整個(gè)懷孕期間，由于不斷增大的字宮，對(duì)于整個(gè)谷盆以及盆底肌的壓迫，會(huì)讓我們的谷盆產(chǎn)生錯(cuò)位，以及盆底肌產(chǎn)生松弛，這樣產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)一些漏尿，字宮脫垂，引導(dǎo)松弛等一系列的問(wèn)題，那針對(duì)于谷盆存在的錯(cuò)位，我們一定要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后的修復(fù)才可以

其中體形恢復(fù)的佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi)；乳方護(hù)理則為順產(chǎn)24小時(shí)后，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后；認(rèn)真紋恢復(fù)的佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)；骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開(kāi)始。當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母汝喂養(yǎng)也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了，此時(shí)可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過(guò)進(jìn)行母汝喂養(yǎng)的女性，一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)攝取。

雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產(chǎn)婦不宜喝茶水。產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣些雙虛，應(yīng)該注意補(bǔ)些及保持良好的睡眠，以盡快恢復(fù)體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧些。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對(duì)腸道吸收鐵的影響越大。新鮮果汁及清湯對(duì)產(chǎn)婦是一種很好的飲料，其中既富含薇生素，又富含礦物質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，特別是夏天坐月子。

不要給產(chǎn)婦進(jìn)食這些脹氣食物，6小時(shí)后適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。待24小時(shí)胃腸功能恢復(fù)后，進(jìn)食流食1天，如蛋湯、米湯等。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適宜進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)把飲食逐漸恢復(fù)到正常。6、月子里飲用茶水