拉練是拓展訓練的一項內容，在野戰(zhàn)隊伍很普遍。內容相似于緊急集合相結合，把全員單兵裝備，拉到野外進行機動訓練的一種方式。有時候還會在拉練過程中結合多項多內容多科目的訓練，拉練與拉動不同。常見有軍事拉練、野外拉練、大學生軍訓拉練等。

“拉練”是夏令營里一個很重要的訓練節(jié)目，這是為了增強下級軍官和士兵的體質及加強戰(zhàn)斗力的一種訓練。在拉練過程中，每個人都會在一種紀律嚴明的壓力下磨勵自己，使這支隊伍變得更加團結和更具有凝聚力。倘若這支原本只有七分戰(zhàn)斗力的隊伍，在拉練的鍛煉中會變成一支頑強的有十分戰(zhàn)斗的隊伍。培養(yǎng)抗挫折能力軍營里的活動能讓孩子走出父母的懷抱，不再當溫室里的花朵，培養(yǎng)孩子不怕苦、不服輸、頑強進取的精神，面對挫折，能勇于突破自我，越挫越勇。這便是軍營里經常拉練的目的。

自強夏令營一直圍繞著“培訓結合，以訓為主”的研發(fā)思想，以“青少年綜合素質成長”的獨特視角作為切入點，借助大量的體驗式培訓服務經驗，逐步形成了具有獨特而極具競爭力的培訓體系。

自強軍事夏令營是以軍事訓練和特種訓練為主的主題夏令營，上海西點課程包含：反恐精英、體驗集團化作戰(zhàn)、快反隊伍縱深推進、手精準打擊、快速反應、實彈射擊、野外生存技能、作戰(zhàn)手語、參觀軍營、感恩教育、超級記憶法、超級學習法、注意力訓練、危機處理、沖出亞馬遜、士兵突擊、訓練、木桶原理、盲人方陣、穿越電網、飛奪瀘定橋、誓師大會、作業(yè)輔導等等，挑戰(zhàn)個人極限，挖掘潛能，開拓思維，挑戰(zhàn)自我！高效的執(zhí)行力決定戰(zhàn)斗力，利用情景模式，拓展思維能力，在逆境中如何生存。

由教練進行分組，根據不同情況進行性別、游泳現有水平分層教學。對初次下水的學生要特別小心照顧，逐漸鍛煉膽量、意志力和自信心，逐步熟悉水性，掌握安全游泳的方法。

把學生編成若干小組，選出游泳基礎熟練的同學擔任組長，協助教練負責安全。課前使學生明確各種信號，重點信號用哨子，一般信號用手勢或用旗子發(fā)出。設立安全瞭望哨，由輔導員擔任。（注：所有學員在游泳期間必須著救生衣）

通過參與軍旅夏令營活動，能有效增強中小學生們堅定的自信心，強烈的進取心、頑強的意志力、良好的溝通能力與合作精神。這是黔東南軍事夏令營的真正意義所在。在這里進行訓練不僅是一種挑戰(zhàn)以及體能鍛煉、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。青少年的德智體美勞需要從小抓起，只有從小就具備各種優(yōu)良習慣，長大之后才能成為棟梁之材，夏令營已經開始起航，夢的翅膀就在腳下。這里可以在多方面改變培養(yǎng)孩子：軍事化的行為訓練，由外向內滲透，加強紀律性，想到就可以做到，從而達到自律。

可以培養(yǎng)學生良好的生活習慣,提升獨立生活的能力。在八一軍事夏令營中,孩子將離開自已的家庭,過一種集體的生活,這對于學生朋友是一種新的軍營體驗。期間,中小學生們將要求按時作息,將攜帶自己的夏令用品,自己洗衣服,自已洗碗筷等,從而可以培養(yǎng)學生的獨立能力和良好習慣。２１天是從開始行動到習慣養(yǎng)成的心理周期，任何好習慣的養(yǎng)成都需要２１的時間。在國外，參加夏令營也成為了必修課。

可以讓學生開闊視野陶冶性情。挖掘潛能，促成深層次的心質蛻變，提升生命整體素質。培養(yǎng)責任感，激發(fā)感恩的心態(tài)，建立成功的人生價值體系。 瞬間建立親和力，提高溝通能力，有效發(fā)揮影響力。

一、學會了努力：

永遠都不要指望天上掉餡餅，靠自己努力換回成功，努力要成為一種習慣，將軍曾經都是努力的士兵。

二、學會了勇敢：

勇敢是每一個人必備的素質，勇敢的接受現實從不逃避，勇敢的面對挑戰(zhàn)，勇敢的對待挫折。

三、學會了節(jié)約：

禁止攜帶現金及貴重物品進入營區(qū)。讓孩子學會節(jié)約用水用電、不要浪費糧食。

四、學會了自律：

管得住自己，不該干的能干，即使沒人看見和知道，對自己的要求不能松。

五、學會了珍惜：

珍惜眼前的一切同時要開拓更美好的一切，珍惜父母的關愛，珍惜自己的學業(yè)。