還有研究證實，由于低聚糖類益生元經(jīng)微生物發(fā)酵后可降低腸道酸堿度（PH）值， 導致了內(nèi)所形成的鈣、磷酸鹽、鎂構(gòu)成的復合物發(fā)生溶解，從而有利于腸中鈣、鎂等礦物質(zhì)的吸收， 這對促進兒童的生長和防止骨質(zhì)疏松將具有極為重要的意義。

益生元還能增體，雙歧、乳酸等有益菌群利用益生元的營養(yǎng)會促進自身的生長和增殖， 從而刺激巨噬細胞產(chǎn)生活性，被的巨噬細胞將分泌素，又會促進淋巴細胞分裂增殖，使腸道生長，從而提高機體。

說了這么半天，益生元都有哪些功效呢？

1.緩解

益生元被益生菌代謝產(chǎn)生的短鏈脂肪酸可以為腸道蠕動提供動力，加快代謝產(chǎn)物的排出，一定程度上緩解了。

2.降低腸 pH 值

一些腸道疾病如結(jié)是由腸內(nèi)PH值過高引起的，益生元可使pH 值降低 ，可以降低（并非）這些疾病的發(fā)生。

3.抑制腹瀉

益生元可以幫助腸在經(jīng)過，腹瀉，壓力或其它（非類）的干擾后恢復腸內(nèi)細菌平衡，所以由菌群失調(diào)引起的腹瀉服用益生元可得到改善。

4.

腸道是人體，益生元增殖益生菌，分泌球蛋白，可以為腸道提供生物屏障和屏障，提高了機體。

雖然益生菌不是藥，但以下幾種情況推薦補充。

1、低下，經(jīng)常生病的人

益生菌能夠細胞、提高機體，對于低下的人特別是嬰幼兒有很大幫助。尤其是在某種疾病流行期間（如、諾如病毒等），能給人體天然防護，從而預防疾病的發(fā)生。

2、婦科患者

的根本原因是菌群失調(diào)。健康女性是乳酸占優(yōu)勢的、酸性環(huán)境。一旦有害菌、滋生，菌群平衡被打破、酸堿失衡，即可引發(fā)異味、、等婦科問題。因此，婦科患者需要補充益生菌，但是的途徑不是口服，而是直接給藥。

經(jīng)常感冒的人吃益生菌有用嗎?

答：經(jīng)常感冒是人體易被病毒引起的健康不適，經(jīng)常補充益生菌有助于提高身體的抵抗力，減少被感冒病毒攻擊的幾率。

的人吃益生菌有用嗎?

答：慢性的身體通常存在腸道菌群失調(diào)的情況，有益菌數(shù)量不足、結(jié)構(gòu)失衡，腸道蠕動減緩，經(jīng)常補充益生菌，有助于恢復腸道蠕動速度，進而促進排便。

身體缺少維生素吃益生菌有用嗎?

答：研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群包括益生菌可為身體產(chǎn)生各種維生素，如：維生素 A、維生素 K、維生素 B1/B2/B3/B5/B7/B9/B12等。因此，補充益生菌有助于為身體補充部分維生素。