永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

有些人會(huì)做擺盪身體的引體向上，速度也非?？欤遣皇且粋€(gè)理想的姿勢(shì)。擺盪會(huì)讓你沒(méi)辦法這么有效的訓(xùn)練到該訓(xùn)練到的地方。做什么訓(xùn)練都是一樣，做得太快幅度太大都有一定的危險(xiǎn)，導(dǎo)致受傷。

引體向上注意事項(xiàng)：

1、受測(cè)者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。

2、引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

3、兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止測(cè)試。

使用彈力帶或凳子做為輔助，進(jìn)行引體向上訓(xùn)練，在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，重要的并不是完成了多少個(gè)引體向上，而是每一次的引體向上完成質(zhì)量如何。但剛開(kāi)始的時(shí)候，許多人甚至連一個(gè)引體向上都做不了，怎么辦？

如果力量強(qiáng)一些，但還不能完全做成引體向上，可以將彈力帶掛在桿上，然后腳踩在彈力帶上，依靠彈力來(lái)輔助完成動(dòng)作。分組來(lái)做，每組5至8個(gè)，注意每個(gè)動(dòng)作完成的質(zhì)量，注意背部肌群的發(fā)力感，而不是用手臂力量將身體拉起。