藏麗萊減肥瘦身中藥熱敷有效減肥的方法

早飯不足

由于想要晚睡或想減肥，許多人會(huì)選擇不吃早餐這一惡習(xí)，而這一惡習(xí)往往是導(dǎo)致肥胖的主要原因。沒(méi)有吃早飯時(shí)，身體就會(huì)提示我們很餓，需要吃很多的食物，所以到了中午，就會(huì)出現(xiàn)吃得過(guò)飽，這樣的話，怎么會(huì)瘦呢？預(yù)計(jì)體重會(huì)增加一些吧。

多人對(duì)自己的飲食一直是不重視的，基本處于不規(guī)律的，如果餓，就出現(xiàn)狂吃海喝的情況，但不餓，就隨便吃一點(diǎn)，或者選擇不吃。而這行為是不好的，因?yàn)楫?dāng)你在狂的時(shí)候，會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食物變成脂肪積體，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。少量飲水

有的人不知道為什么，就是不喜歡喝水，而喝水的話能促進(jìn)身體的新陳代謝，能幫助我們消化身體為之消耗的脂肪和熱量。但如果不喝水，就會(huì)讓這些物質(zhì)一直留在體內(nèi)，慢慢地形成脂肪，導(dǎo)致身體一圈一圈的發(fā)胖。

應(yīng)該指出，我們經(jīng)常說(shuō)，氣不足則肥胖，血不足則消瘦，但是根據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，很多病i人都會(huì)出現(xiàn)氣虛。

中醫(yī)學(xué)常說(shuō)：“血為氣之i母，氣為血之帥”，沒(méi)有了血的驅(qū)使，人體就不能達(dá)到所需之處。

以氣血不足為基礎(chǔ)，氣便成為體內(nèi)邪火。因此對(duì)氣虛者，一般要?dú)庋獌商摚鴮?duì)氣虛者，則要以活i 血化i 瘀為重點(diǎn)。

活i血化i瘀是減重的關(guān)鍵

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，減肥雖為“減”，但我們更講究做加法，因?yàn)榉逝值母词菤馓?，所以減肥要先補(bǔ)i氣、補(bǔ)陽(yáng)，陽(yáng)氣足，則氣化功能增強(qiáng)，痰飲濁毒水飲等可以自動(dòng)排出。

《靈柩·衛(wèi)氣失?！吩鴮⒎逝址譃楦嘈汀⒅秃腿庑?種，其中膏型肥胖主要是痰濕所致，肉型肥胖主要是濕熱所致。

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產(chǎn)婦如何才能健康減肥成功呢？

注意飲食。此處所說(shuō)的注意飲食，不是要大家節(jié)食，而是讓大家有計(jì)劃地吃，這樣可以讓身體盡快恢復(fù)。此外，很多產(chǎn)后產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)陷入暴飲暴食、大吃大喝的狀態(tài)，其實(shí)這種飲食習(xí)慣其實(shí)是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)閷?duì)于產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)只要體重正常就可以了，暴食只會(huì)導(dǎo)致肥胖。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。很多人會(huì)認(rèn)為，生產(chǎn)后就不適合運(yùn)動(dòng)了，事實(shí)并非如此，如果此時(shí)能夠適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就能幫助身體更快地恢復(fù)。但由于不同在生產(chǎn)后的身體康復(fù)情況各不相同，因此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以便使身體盡快康復(fù)，同時(shí)又不受傷害。

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哺乳。對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，哺乳后吃母ru是非常好的減肥方法，主要原因是mu乳喂養(yǎng)能幫助身體調(diào)節(jié)內(nèi)fen泌，終達(dá)到減肥的目的。

希望你能理性地看待產(chǎn)后減肥，因?yàn)楫a(chǎn)后對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的恢復(fù)期，相關(guān)研究表明，中國(guó)與外國(guó)之間女性發(fā)病率的差異，其中一個(gè)的原因就是有沒(méi)有坐月子。因此產(chǎn)后女性一定要注重個(gè)人的身體健康，減肥可以慢下來(lái)。

節(jié)食是很多人非常關(guān)心的問(wèn)題，節(jié)食并不是一件容易的事情，畢竟現(xiàn)在能吃的食物太多了，因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖欤屔眢w越來(lái)越胖，節(jié)食的時(shí)候如果一直在節(jié)食，那也會(huì)很難受。情緒也會(huì)受影響，其實(shí)想成功減肥的話可以選擇一些刮油菜，下面就給大家介紹一下什么菜減肥快。

希望減肥的人應(yīng)該多吃一些蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，能使腸道蠕動(dòng)得更快，還能使體內(nèi)的熱量更好地代謝掉，這就是因?yàn)樘O(píng)果中含有蘋(píng)果酸類(lèi)物質(zhì)，還含有果膠，能使胃里的鉛等物質(zhì)排出體外，還能使血糖水平得到更好的調(diào)節(jié)，其中所含的鉀元素也很豐富，可達(dá)到的效果。

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為了減肥成功，還應(yīng)該適當(dāng)多吃些玉米，玉米里含有大量纖維素，能使腸道蠕動(dòng)更快，問(wèn)題不容易出現(xiàn)，而膽固醇的新陳代謝也能更快，這樣腸內(nèi)就能更快地排出。將玉米榨成玉米油，還能起到很好的減肥作用，玉米油中含有不飽和脂肪酸，能預(yù)防病的出現(xiàn)。

食用一些海帶還可以使減肥更快，海帶中含有海帶多糖、微量元素、礦物質(zhì)，可以使腸壁血管中的脂肪堆積減少，心臟中的脂肪堆積量也會(huì)減少，每個(gè)月應(yīng)食用約1.5公斤海帶，以達(dá)到更好的減肥效果。

如果想減肥成功，還可以吃些草莓，草莓是一種很好的水果，含有非常豐富的多酚類(lèi)物質(zhì)和 c，能清除自由基，又能起到和美容養(yǎng)顏的作用。