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發(fā)布時間:2021-07-24 10:33  
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大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康,但大豆中還有不少能夠改善的物質(zhì),比如有抗病毒作用的皂甙,還有系統(tǒng)的凝集素。用大豆來部分替代肉類,不僅對預防、、心臟病、等疾病有幫助,而且更有利于系統(tǒng)的正常功能。可選擇豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐干、豆?jié){等,但需要注意不要給寶寶吃油炸類豆制品。酸奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高
顏色較深的水果富含花青素,如藍莓、桑葚、草莓等這對激發(fā)系統(tǒng)的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯;蘋果有促進干擾素合成的作用,也是不錯的選擇。
為了提高我們寶寶的,在5種食物,我們以生活當中一定要多吃一些,給我們的身體帶來的好處也是比較多的,所以按照上面所說的這樣的方法來提高我們寶寶的,增強我們寶寶的健康,給我們的寶寶帶來很好的效果。