地鍋傳奇地鍋雞加盟告訴您----夏季吃這道菜清熱又開(kāi)胃

涼拌土豆絲

土豆不僅富含鉀元素，還富含鈣、鋅等人體必需的礦物質(zhì)以及維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。夏天出汗多，因此吃土豆能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。此外，土豆里富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)代謝，具有降低膽固醇的作用。和熱炒相比，土豆焯水后涼拌，清脆可口，如醋拌土豆絲。要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富。

                                                 地鍋傳奇地鍋雞加盟告訴您----開(kāi)胃下酒菜

1準(zhǔn)備食材，熟花生米一小把，黃瓜一根，泡發(fā)木耳

 2木耳下鍋加入少許鹽煮三分鐘 

3黃瓜一切二拍散切小塊加入少許鹽腌制出多余水份

 4煮好的木耳用飲用水浸泡兩分鐘保持木耳的爽脆

 5準(zhǔn)備一個(gè)碗加入兩茶匙生抽，一茶匙米醋，半茶匙花椒油，兩茶匙紅油，蒜末，蔥花調(diào)勻備用

 6黃瓜倒出多余的水份，木耳控干水份倒入大碗，放入花生米澆上準(zhǔn)備好的調(diào)味料拌勻即可

                                                     地鍋傳奇地鍋雞加盟告訴您----夏季健康飲食

夏天要清補(bǔ)，尤其是脾虛者，飲食要選用新鮮可口、易于消化、補(bǔ)而不膩的食品。“清補(bǔ)”要忌辛辣和油膩類(lèi)食品，但是并非不能吃葷食。陰虛體弱者在安排膳食時(shí)，可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚(yú)等富含蛋白質(zhì)的食品，以增加蛋白質(zhì)的攝取量。地鍋傳奇地鍋雞加盟告訴您----夏季常吃這種食物讓你的肌膚越吃越白土豆有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。

大灶臺(tái)廠家介紹的這些健康知識(shí)，希望對(duì)大家能有所幫助，只有健康飲食才能擁有健康的身體。大灶臺(tái)提倡的原生態(tài)的飲食方法，葷素搭配，大火熬制，小火慢燉，營(yíng)養(yǎng)豐富。