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鍛煉不僅有益于身體內(nèi)部，還有助于外在的美。

積極鍛煉可能會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員感到身心愉悅，但同時(shí)也會(huì)讓你看起來(lái)更漂亮。鍛煉有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時(shí)，血液在體內(nèi)的流動(dòng)也會(huì)加快，能使你看起來(lái)清爽、容光煥發(fā)。然而，當(dāng)你在戶外活動(dòng)的時(shí)候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來(lái)后，要記得盡快洗澡，否則汗水會(huì)堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

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經(jīng)常有人說(shuō)，要美美地睡一覺，其實(shí)也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時(shí)間來(lái)更新細(xì)胞。若閉眼的時(shí)間不夠長(zhǎng)，身體就沒有足夠的機(jī)會(huì)用其他細(xì)胞形成新的皮膚。睡得太少也會(huì)增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細(xì)胞釋放糖進(jìn)入血液。正因如此，人們?cè)趬毫ο聲?huì)有體重問題。增加糖分，又會(huì)加速衰老。對(duì)皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時(shí)，比如抽煙喝酒熬夜一類的會(huì)讓之前所有的努力都白費(fèi)。因此，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會(huì)給每個(gè)人都帶來(lái)美麗光滑的肌膚。

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在眾多的護(hù)膚產(chǎn)品中，面膜是每個(gè)人都常用的一種，特別是愛美的女性朋友，每隔一兩天一定要敷一片面膜來(lái)幫助補(bǔ)水美白。但盡管我們經(jīng)常使用面膜，但如果不注意其中一些細(xì)節(jié)，仍然會(huì)讓面膜的效果大打折扣。怎么才能把面膜取出來(lái)呢？涂面膜要注意些什么？

怎樣取下面膜才合適？

談到面膜如何揭下這個(gè)問題，相信很多不拘小節(jié)的朋友一定是喜歡隨手一掀就把面膜撕掉，其實(shí)正確的做法就是將面膜從下面撕下，因?yàn)槲覀兊钠つw紋路其實(shí)是從下面長(zhǎng)出來(lái)的，敷面膜之后皮膚很嫩很滑，此時(shí)順著皮膚紋路撕下，可以讓面膜鎖水

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敷面膜還要注意些什么？

(1)不能每天敷面膜

盡管有各自美白、保濕甚至祛斑等多種功效，但面膜并不是敷得越多越好，因?yàn)橐淮伍L(zhǎng)時(shí)間不間斷地敷面膜，會(huì)導(dǎo)致皮膚變得脆弱，稍不留神就會(huì)造成皮膚敏感、等問題。

(2)面膜不可敷過久

每一張面膜都有一定的時(shí)間要求，很多人敷面膜就去做自己的事，經(jīng)常忘記撕下來(lái)，等到撕下來(lái)的時(shí)候面膜已經(jīng)完全干了，這其實(shí)并不是面膜全部吸收營(yíng)養(yǎng)，這樣只會(huì)起到反作用，所以一定要注意保暖。

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水膜片好還是面膜片

水保濕膜和面膜各有優(yōu)點(diǎn)，也各有缺點(diǎn)，如何選擇，取決于個(gè)人的皮膚需求。

單一的水膜功效，只能起到短暫的補(bǔ)水作用，而且補(bǔ)水保濕效果不長(zhǎng)，需要與后續(xù)的保濕護(hù)膚品搭配使用，但其安全性更高，適用于急需補(bǔ)水或無(wú)補(bǔ)水面膜時(shí)。

由于面膜的種類很多，所以面膜的作用也很多樣，可以隨意選擇皮膚所需的，還可以給皮膚更多營(yíng)養(yǎng)的護(hù)理，但是過度使用容易給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)，一周只能用一兩次。

其實(shí)水膜和面膜是很好的區(qū)別，只要知道以上幾點(diǎn)就不會(huì)混為一談，以后在選擇敷水膜或者面膜的時(shí)候也可以知道哪個(gè)更適合皮膚的需要！

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秋冬季天天敷面膜行嗎

秋冬季的時(shí)候不建議每天都敷面膜，其實(shí)這樣對(duì)皮膚的保養(yǎng)很不好。

盡管秋冬季比較干燥，皮膚也容易變得缺水，定期給皮膚敷面膜可以幫助改善缺水和修復(fù)受損的肌膚，但是如果每天都敷面膜，皮膚就不能承受那么多的營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)槠つw吸收的能力遠(yuǎn)不如想象的強(qiáng)大，長(zhǎng)時(shí)間下去，皮膚表面就不能吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堆積在皮膚表面，就會(huì)出現(xiàn)堵塞毛孔，長(zhǎng)脂肪粒以及皮膚敏感等問題。