藏麗萊減肥瘦身不反彈塑形減肥品牌

一、肝紊亂致肥胖的自我

其為按大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)外側(cè)膽經(jīng)，敲帶脈穴。由肝膽紊亂引起的肥胖，通常表現(xiàn)在大腿內(nèi)外，以及腰部?jī)蓚?cè)(稱為“游泳圈”)。

移除大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，可用手心根部推肝經(jīng)。每日睡眠時(shí)，將手心從大腿根部推近膝蓋，將此肝經(jīng)的位置推數(shù)百下。

移除大腿外側(cè)膽經(jīng)上的贅肉，敲擊膽經(jīng)。膽經(jīng)在大腿外側(cè)有一個(gè)自然標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。為了減去這一部分的多余部分，只需拿出指節(jié)來敲擊它。

去除腰部多余的脂肪，以敲打帶脈。若腰部有贅肉，則敲擊腰部?jī)蓚?cè)的脈帶，此為肝膽經(jīng)的循行部位。敲帶很簡(jiǎn)單，只要平躺，手握空拳，堅(jiān)持敲帶300次，由輕到重，很快這些贅肉就會(huì)“游動(dòng)”下來。

藏麗萊減肥瘦身效果好不反彈塑形減肥品牌

二、腸胃功能紊亂所致肥胖的自我

療法是跪膝。每天跪著走路，或者在地板上鋪個(gè)墊子，都能幫助胃部恢復(fù)正常。

象這樣每天跪著走路，所有的氣血都先奔向胃經(jīng)，原本積聚的肥肉也會(huì)被帶走，排出體外。而不僅僅是減肥，如果本來膝蓋有傷，有很痛，常跪下來，新鮮的氣血會(huì)把里面的淤血和寒氣沖走，膝蓋就不會(huì)痛了。

藏麗萊減肥瘦身

節(jié)食不健康是減肥的大忌？

伴隨著生活條件的不斷改善，人們對(duì)美的要求也越來越高，對(duì)自己的滿意度也越來越低，減肥成了許多人深感困擾的問題。許多人用過很多方法，但效果還是不明顯。減掉體重，整夜回到解放前。即使是一些長(zhǎng)期節(jié)食、不攝取食物的人，這種方法也是大錯(cuò)特錯(cuò)，會(huì)嚴(yán)重危害人體健康，今天，我們就來看看，怎樣邊吃邊輕松減肥。

什么是減肥禁忌？

合理安排一天的飲食

早餐要好，午餐要飽，晚餐要少，這是必須的。許多人因?yàn)榘疽苟鹜?，不吃早餐，在生活?jié)奏快，工作壓力大的今天，不吃早餐意味著攝取更多熱量。早餐不吃，會(huì)導(dǎo)致上午精神萎靡，很多人都會(huì)通過吃零食來使心情愉快，此外，還會(huì)導(dǎo)致午餐攝入過多，在體內(nèi)積累過多的熱量。晚餐應(yīng)避免有飽足感，一般可吃到七分飽。

飲食要講究營(yíng)養(yǎng)搭配

很多人自稱吃肉不吃肉，身體每天所需的肉是固定攝入的，一味追求口味刺激，不吃肉就怪了。所以，每頓飲食，一定要素菜合理搭配，確保正常的人體需要即可，切忌大快朵頤。應(yīng)多吃果蔬，多喝水，應(yīng)多吃能清1熱解1毒的食物，應(yīng)遠(yuǎn)離膨化食品等垃圾食品。

藏麗萊減肥瘦身，專業(yè)減肥不反彈塑形減肥品牌

三、忌常飲

很多男人，特別是中年男人，在各種應(yīng)酬場(chǎng)合，都會(huì)導(dǎo)致酗酒、酗酒。酗酒傷肝，酒精由肝負(fù)責(zé)消化，酗酒會(huì)加重肝1臟的代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，會(huì)嚴(yán)重影響肝1臟的代謝功能，代謝不良，必生肥1胖癥，這就是為什么經(jīng)常喝酒的人會(huì)有大肚1子的原因。另外，除了肥胖，經(jīng)常過量飲酒還會(huì)嚴(yán)重危害身心健康，引起肝、心1血管等疾病。

如今都市人大多缺乏鍛煉，所以容易有肚腩和肥胖下身。這個(gè)配方所提供的營(yíng)養(yǎng)餐，可以幫助有需要的朋友，雖然效果可能不太明顯，但是可以每月大約減掉4-5磅(1磅大約等于0.9斤)。

下面的設(shè)計(jì)可以任意搭配，即在早餐，午餐，晚餐中選擇你喜歡的風(fēng)格來搭配。營(yíng)養(yǎng)素飲食建議膳食食物多樣、豐富、適量食用。

它

早飯(任意選擇)

一碗脫脂奶一杯麥皮

三份蘋果清茶一杯

三、二條香蕉綠茶一杯

提子麥花包一杯烏龍茶

一碗脫脂奶一杯的粟米片

弗朗索瓦·西梅五粒脫脂奶一杯

麥包一只西梅汁一杯

午飯(任意選擇)

一杯蕃茄蛋三文治一份綠茶

云吞面一碗，燒得燙手的

三、沙律一碟綠茶一杯

菠菜面一碗，烏龍茶一杯

牛丸米一碗，燒得很燙

油炸米粉一碗，燒菜一碗

吞拿魚三文治一杯清茶

晚飯(任意選擇)

豬扒一件清湯一碗，灼燒兩碗，煮半碗

牛扒一件清湯一碗，灼燒兩碗，煮半碗

九片清湯瘦肉一碗灼燒兩碗白飯半碗

清蒸魚六湯匙清湯一碗兩碗半碗的灼菜飯

鹵水雞翅三個(gè)清湯一碗兩碗半鮮湯一碗灼菜

油雞(去皮)四件套清湯一碗燒菜兩碗半碗白飯

燒蝦八塊清湯一碗兩碗半碗燒蝦仁白飯

山楂有助于消耗脂肪

當(dāng)我們吃得太多，消化不好時(shí)，就吃些山楂丸，因?yàn)樗軒椭覀兛焖傧Ｓ捎谏介掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。山楂還可提高胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解，具有消食積、助消化等功效，尤其在消化肉類方面效果顯著，它還具有降1血1脂、降1血壓的作用，對(duì)預(yù)防心1血管疾病和增強(qiáng)1心肺功能都有好處。有一定的助消化作用。

補(bǔ)中益1氣：楂可以開胃消食，又對(duì)素菜除油除膩有效果，所以有時(shí)候在家做素菜會(huì)放一些山楂。此外，每100克山楂含有89毫克的維1他命 C，與肉一起食用還能促進(jìn)鐵的吸收。還可以煮些山楂罐頭等。

食醋對(duì)脂肪代謝的促進(jìn)作用

如今常有飲醋及果醋減肥之說，醋也的確有此功效。食醋中所含的氨基酸，不僅能分解體內(nèi)脂肪，還能促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等代謝的順暢，因而能起到很好的減肥作用。另外，在食用過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，醋也有助消化的作用，醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸等，可刺激大腦的神經(jīng)中1樞，使消化器1官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

吃肉的時(shí)候，不妨蘸醋吃，在醋里走一遍，此時(shí)油過多就會(huì)去掉一半。值得注意的是，腸胃不好、胃酸過多的人，應(yīng)適量食用，不可吃得太多，可采用涼拌的方式食醋，效果更佳。

涼拌菜能降1脂

每頓飯都要配上一根涼拌蔬菜或菌藻，目的之一是減少油脂的攝取，減少未經(jīng)熱處理的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失；另一個(gè)是可以抑制脂肪的吸收，同時(shí)還可以減少脂肪的攝取。一開始，蔬菜里面的維1他命和礦物質(zhì)都很豐富，是我們身體的主要來源，另外一種蔬菜富含膳食纖維，可以幫助我們排除脂肪。此外，涼拌蔬菜也能很好地幫助我們平衡體內(nèi)的酸堿，如果我們先吃些涼拌蔬菜，然后再吃素食，那么就會(huì)抑制脂肪的進(jìn)入。