弘揚(yáng)國(guó)學(xué)

國(guó)學(xué)是中華民族傳統(tǒng)文化的核心價(jià)值體系，是數(shù)千年來(lái)中國(guó)人思維方式、行為方式、生活方式的高度總結(jié)，傾浸著每個(gè)中華兒女的血液和。中華民族因?yàn)樽约翰┐缶畹奈幕胬m(xù)，而驕傲，而偉大！ [2]  為深入學(xué)習(xí)和貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，堅(jiān)持“以人為本”，繼承和發(fā)揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，積極建構(gòu)和諧社會(huì)價(jià)值體系，正本清源、揚(yáng)清激濁、革故鼎新，傳承中華美德，增強(qiáng)民族文化認(rèn)同，樹(shù)立民族文化自信，維護(hù)國(guó)家文化安全，打造中華民族精神家園，塑造國(guó)家和民族軟實(shí)力，積極應(yīng)對(duì)全球化競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)。

按照核心課程項(xiàng)目，主要分為一下六個(gè)等級(jí)資格：

國(guó)學(xué)教育等級(jí)資格證書(shū)一級(jí)學(xué)習(xí)科目：《三字經(jīng)》、《千字文》、《弟子規(guī)》、《百家姓》、《千家詩(shī)》、《少兒唐詩(shī)》。選修體驗(yàn)：《少兒書(shū)法上》、唐詩(shī)吟誦、《笠翁對(duì)韻》、《中國(guó)古典音樂(lè)欣賞》、《少兒武上》。

二級(jí)學(xué)習(xí)科目：《大學(xué)》、《中庸》、《孟子》、《孝經(jīng)》、《少兒唐詩(shī)》、《詩(shī)經(jīng)·節(jié)選》、《說(shuō)文》選修體驗(yàn)：《少兒書(shū)法》、《國(guó)畫(huà)基礎(chǔ)》、《中國(guó)古典名曲欣賞與器樂(lè)演奏》、《少兒武術(shù)》、《六藝》、國(guó)學(xué)夏令營(yíng)、國(guó)學(xué)冬令營(yíng)。

三級(jí)主要針對(duì)的年齡段：11歲至15歲學(xué)習(xí)科目：《道德經(jīng)》、《論語(yǔ)》、《韓非子》、《唐詩(shī)》、《列子》、《墨子》、《楚辭》、《尚書(shū)》、《說(shuō)文》等選修體驗(yàn)：《少兒書(shū)法》、《國(guó)畫(huà)基礎(chǔ)》、《少兒武術(shù)》、《中國(guó)古典名曲欣賞與器樂(lè)演奏》、《六藝》、國(guó)學(xué)夏令營(yíng)、國(guó)學(xué)冬令營(yíng)。

四級(jí)學(xué)習(xí)科目：《詩(shī)經(jīng)》、《尚書(shū)》、《春秋》、《呂氏春秋》、《管子》、《荀子》、宋詞、《古文觀止》、《說(shuō)文》、元曲、明清文學(xué)作品選、史學(xué)與史學(xué)大家選修體驗(yàn)：《青少年書(shū)法》、《國(guó)畫(huà)基礎(chǔ)》、《中國(guó)古典名曲欣賞與器樂(lè)演奏》、《六藝》、《中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)》、國(guó)學(xué)夏令營(yíng)、國(guó)學(xué)冬令營(yíng)。

五級(jí)學(xué)習(xí)科目：《易經(jīng)》、《周禮》、《儀禮》、《文心雕龍》、《尚書(shū)》、《春秋》、《呂氏春秋》、《管子》、《中國(guó)哲學(xué)史》、《中國(guó)史學(xué)典籍》、名家、實(shí)學(xué)、縱橫家。選修體驗(yàn)：《中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)》、《職業(yè)生涯規(guī)劃與管理》、《國(guó)學(xué)與管理原理》、《中西方比較美學(xué)》、《創(chuàng)業(yè)管理學(xué)》、《國(guó)學(xué)與團(tuán)隊(duì)原理》、《虛擬創(chuàng)業(yè)與實(shí)踐》、《國(guó)學(xué)與創(chuàng)業(yè)投融資方略》。

六級(jí)主要針對(duì)年齡段：25歲至55歲學(xué)習(xí)科目：《莊子》、《鬼谷子》、《禮記》、《爾雅》、《孟子》、《世說(shuō)新語(yǔ)》、《樂(lè)府詩(shī)集》、《孫子兵法》、《全唐詩(shī)》、《西方哲學(xué)史》、《中國(guó)史學(xué)典籍》、《前沿管理理論》、《企業(yè)進(jìn)化與組織基因理論》等。選修體驗(yàn)：《中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)》。

武術(shù)基本功的練習(xí)是所有武術(shù)，無(wú)論內(nèi)外家拳都十分注重基本功的練習(xí)，如果基本功訓(xùn)練不對(duì)，對(duì)于以后的武術(shù)學(xué)習(xí)十分不利。無(wú)論是何種武術(shù)，其實(shí)韌帶都是十分重要的，也有話說(shuō)“筋長(zhǎng)一分，多活三年”，所以拉韌帶是很重要的，但是也要非常科學(xué)地拉才不會(huì)傷到自己。

先正壓腿

要求與要點(diǎn)：

1.直體向前、向下壓振。

2.逐漸加大振幅，逐步提高腿的柔韌性。

3.先以前額、鼻尖觸及腳尖，然后過(guò)渡到下頦觸及腳尖。

第二步側(cè)壓腿和后壓腿

求與要點(diǎn)：

同正壓腿的1、2

逐步過(guò)渡到右手握左腳掌、上體側(cè)臥在被壓腿上。

后壓腿

要求與要點(diǎn)：兩腿挺膝，支撐腿全腳著地，腳趾抓地，挺胸、展髖、向后屈腰。

第三步仆步壓腿

要求與要點(diǎn)：挺胸、塌腰，左右移動(dòng)不要過(guò)快。沉髖，使臀部盡量貼近地面移動(dòng)。

壓腿的作用：拉長(zhǎng)腿部肌肉和韌帶，加大髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

然后，拉韌帶除了只是壓腿是不夠的，每次壓完后都應(yīng)該踢一下腿。而且腿法也是很重要的武術(shù)基本功。