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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營(yíng)】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

在日常運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，難免會(huì)碰到會(huì)碰到肌肉拉傷，關(guān)節(jié)受傷等問題，在問題嚴(yán)重時(shí)，需要就療。那么我們?cè)跁r(shí)間保證受傷不加劇，在后階段又能讓時(shí)間縮短呢？

 在過程中如何使用冰敷和熱敷呢？受傷后立刻使用冰敷使血管變小，有助于減少的擴(kuò)算，就好像一些腰部支撐帶都有冰包的口袋，能保持背部被固定，受傷的肌肉得到支撐，并且肌肉仍舊可以自由行動(dòng)，促進(jìn)愈合。

為什么有些人一直無法瘦下來？看下去就知道

身體的每種都有它的工作，但是過與不及都可能造成問題，今天就看看壓力『皮質(zhì)醇 (可體松)』對(duì)于身體的影響有多大。

皮質(zhì)醇可以儲(chǔ)存也可以釋放脂肪，是我們身體對(duì)抗壓力時(shí)會(huì)分泌的，能夠提振精神讓人們能面對(duì)壓力作出反應(yīng)，但皮質(zhì)醇長(zhǎng)期太高時(shí)對(duì)人體是有不少影響的，像是脂肪累積、暴飲暴食、肌肉分解、骨質(zhì)疏松、、、障礙等。我們來看看以下與皮質(zhì)醇的關(guān)系吧～

飯后半小時(shí)可進(jìn)行減肥操，但是選擇動(dòng)作比較輕松的，每天嘗試一種減肥操，一個(gè)星期將不同的減肥操都試一次，這樣既瘦身也不會(huì)覺得單調(diào)，記得做完減肥操后平躺一會(huì)兒，放松腹部。