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要烤出香噴噴的蛋糕，配料同樣不可少，而且分量不可短斤缺兩。(在這里，用烘焙蛋糕來(lái)培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì))

01有激情

熱忱分為強(qiáng)迫熱忱和和諧熱忱。

強(qiáng)迫性熱忱是指玩游戲上癮，玩過(guò)后冷靜下來(lái)有內(nèi)疚感，覺(jué)得浪費(fèi)自己的時(shí)間和生命。

熱情與和諧是由使命驅(qū)使而來(lái)的激情。假如沒(méi)有遠(yuǎn)見(jiàn)，看看自己是否有興趣愛(ài)好，激情可以建立在對(duì)自己興趣愛(ài)好的研究上再深一層，完成后，會(huì)有不一樣的成就感。

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02追求幸福

別把事情的次序顛倒了，我們不會(huì)因?yàn)楂@得成功而快樂(lè)，成功恰恰因?yàn)槲覀儽緛?lái)就快樂(lè)。

快樂(lè)是一種能力，我們要有能力去追求快樂(lè)。

03確定目標(biāo)

這一部分很重要，很多時(shí)候我們因?yàn)橥浟四繕?biāo)而迷惑，如果不及時(shí)找回或者設(shè)定目標(biāo)，很難培養(yǎng)出堅(jiān)韌的品質(zhì)。

04自律

自律即意志力的自由運(yùn)用。自制力下降時(shí)，自制力下降。

要學(xué)會(huì)拒絕i不適合自己不好的東西，不能無(wú)所事事，精力分散，至后一事無(wú)成。

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構(gòu)成

虛心的品質(zhì)能使人與人之間建立起穩(wěn)固的關(guān)系，降低以自我為中心的自私行為發(fā)生的幾率，從而更容易進(jìn)行合作。

假如你覺(jué)得自己需要提升謙遜的品質(zhì)，下面4個(gè)培養(yǎng)謙卑的方法就是：

降低或者停止曬自己的照片。

結(jié)果表明，經(jīng)常曬自i拍的人，在歸屬感、生活意義等方面得分較低，自尊水平可能隨他人的喜惡而起伏。

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每天至少不要談?wù)撃阕约骸?

同時(shí)，對(duì)他人和其他目標(biāo)感到好奇。

傾聽(tīng)那些比你優(yōu)i秀的人的批評(píng)和建議。

別問(wèn)那些只是想讓你高興和安慰你的人，聽(tīng)聽(tīng)一些可以用有意義的方式提高技能的建議。

寫(xiě)一封誠(chéng)摯的感謝信給曾經(jīng)幫助過(guò)你的人。

知道誰(shuí)對(duì)你的成長(zhǎng)有好處，并用適當(dāng)?shù)姆绞较蛩麄儽硎靖兄x，這就是謙卑。

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其中一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是：有些人非常堅(jiān)毅，有些人不喜歡努力工作，有些人不太堅(jiān)持到底。但是非常堅(jiān)強(qiáng)的人只會(huì)認(rèn)為努力工作是他們達(dá)到目標(biāo)所必須付出的代價(jià)，所以他們就會(huì)找到讓自己努力工作的方法。

列出三件至難做的事，在那天完成。

這個(gè)實(shí)踐之所以有效，是因?yàn)檫@些東西建立了我們的自信，讓我們有了掌控感。

如果我們真的對(duì)自己有了這種自信心和控制感，我們就更容易堅(jiān)持我們所珍視的目標(biāo)。

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那些積極主動(dòng)的人，有堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。

毅力是一種很有感i染力的行為，與那些具有堅(jiān)韌品質(zhì)的人交往，我們很容易變得有恒心。

假扮成某種英雄人物。

盡量假裝你是一個(gè)堅(jiān)毅的人，不管你在做什么，要像堅(jiān)持不懈的人一樣堅(jiān)持下去。

告訴自己要偽裝的對(duì)象就是你想要變成的人。

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閱讀一本小說(shuō)，能迅速抓住故事的要領(lǐng)，知道其主題是什么，人物主線(xiàn)是什么，這一能力是真的在慢慢練習(xí)。伴隨著知識(shí)的不斷積累，閱讀的書(shū)籍的種類(lèi)與日俱增，書(shū)本的行文方式越來(lái)越豐富，看得更清楚，也更容易抓住重點(diǎn)。

4、我們以前學(xué)過(guò)的所有談判類(lèi)的書(shū)，都是強(qiáng)調(diào)讓對(duì)方點(diǎn)點(diǎn)頭，希望對(duì)方說(shuō)“好”，但這本書(shū)的作者做了多年 fbi的談判專(zhuān)i家，總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)就是你必須想辦法讓對(duì)方說(shuō)“不”。這時(shí)對(duì)方就會(huì)有掌控感，會(huì)覺(jué)得這次談話(huà)自己并沒(méi)有讓步，反而說(shuō)了好多次“不”，這時(shí)候你就要趁機(jī)往前推進(jìn)，推進(jìn)的結(jié)果是一步步地解決這個(gè)問(wèn)題。

5、越愛(ài)學(xué)習(xí)的人，越不會(huì)說(shuō)自己全精通，他們一定是虛懷若谷。

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熱愛(ài)書(shū)本的人都知道，書(shū)海是廣闊的，要想把有限的時(shí)間和精力投入到更好的書(shū)上，就必須掌握一套適合自己的選擇方法。

「一千個(gè)讀者，一千個(gè)哈姆雷特」，每一個(gè)人閱讀所獲得的經(jīng)驗(yàn)與收獲都是不同的。筆者在書(shū)中，根據(jù)自己多年的讀書(shū)和讀書(shū)經(jīng)驗(yàn)，提出一種觀點(diǎn)：有建設(shè)性的好書(shū)，值得我們讀。

因此，什麼是「有建設(shè)性」？這就是書(shū)本的理解：

1、給我們的生命帶來(lái)新的意義；2、讓我們有強(qiáng)大的動(dòng)力；3、給我們的生活帶來(lái)改變。