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跟骨也就是足跟位置的骨骼結(jié)構(gòu)，跟骨在人出生時就會出現(xiàn)，并且是已經(jīng)骨化了的骨骼結(jié)構(gòu)，跟骨在胎兒母體當中6個月左右的時候就會形成，出生后進行線片檢查時，會在線片上顯影。跟骨的骨骺在兒童10歲左右出現(xiàn)，在10歲左右時進行足部的側(cè)位片檢查，會發(fā)現(xiàn)跟骨的骨骺以及骨化的中心就開始形成。隨著生長發(fā)育，跟骨的骨骺到人體16歲左右，就會與跟骨的整體發(fā)生融合現(xiàn)象，這是一個普遍的現(xiàn)象和標準，但不是的，前后相差兩年時間也都有可能，屬于正常的范圍。跟骨的骨骺是人體骨骺當中比較容易出現(xiàn)病變的一個，主要是由于身體中以及人體活動的必要性，容易使跟骨的骨骺產(chǎn)生，造成局部的疼痛。

骨盆是一個骨性的結(jié)構(gòu)，分為大骨盆和小骨盆，由左右的髖骨和骶、尾骨結(jié)構(gòu)而成。骨盆的主要作用是支持下肢的自由運動，保護的臟器。骨盆的大小，根據(jù)每個骼發(fā)育不同，因人而異。有的人是天生的骨盆大，也有部分人，是因為產(chǎn)后骨盆沒有很好的恢復，如果在產(chǎn)后六個月之內(nèi)做骨盆的修復，一般的還是可以恢復到從前。天生的骨盆大對于女性來說是個優(yōu)勢，生產(chǎn)的時候會相對的順利。

需要判斷骨盆是否需要矯正，必須及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，并且需要進行X檢查診斷，是否產(chǎn)生畸形，考慮做矯正，不要盲目矯正，而且正常矯正必須在教練或醫(yī)生的指導下進行。成因已經(jīng)基本成熟，矯正起來有一定難度，應循序漸進，不要過多努力，以免造成適得其反的效果。骨一高一低的情況可以矯正，平時可以做矯正骨盆的動作，顛倒呈T字，屈膝平躺，雙手自然放在身體的兩側(cè)，膝蓋平伸，右腳朝向天花板。抬起身體，用骨盆的力量把身體抬起來，想象腳趾接觸天花板，上下分成兩組，每只腳分別做十組。

因為女性在進行生產(chǎn)時為了利于寶寶的出生，骨盆會變大，但是這種情況，一般會在產(chǎn)后自己慢慢的恢復。但是如果想要加速骨盆收縮的話，可以多做一些鍛煉骨盆肌的運動，比如說可以做一些瑜伽運動。當然也可以做提肌運動，每天做20個，一次5秒，這樣堅持一段時間，對于骨盆收縮也有一定的作用。還有每天也可以踮著腳走路，這樣骨盆會有一種收縮感，堅持一段時間的話，也會有利于骨盆的收縮。

盆底肌對女性的重要作用

盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經(jīng)和結(jié)締組織組成，其中結(jié)締組織受到損傷，女性、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。

盆底的韌帶及筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的盆底板，就像一張“吊床”，把、、膀胱、以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、，支持臟器，維持緊縮度和提高滿意度等多種功能。

這到底是怎么回事呢？女性產(chǎn)后，尿液會不自覺地流出來，尤其是在咳嗽，爬樓梯時，一般稱作產(chǎn)后尿失禁。許多產(chǎn)后的女性都會發(fā)現(xiàn)這個問題。產(chǎn)后尿失禁其實就是盆底肌功能減弱，導致的功能性尿失禁的情況。盆底肌是封閉底的肌肉群，也像是一個網(wǎng)狀的肌肉，其上有，膀胱等，都是靠這個有彈性的網(wǎng)支撐。而肌肉損傷后，這個網(wǎng)就不能將這些放在正常的位置上。在時，承擔盆底的肌肉可能會受到一定的損害，正常情況下當膀胱儲存了一定的尿液，再加上腹壓增強，比如咳嗽，打噴嚏，盆地肌肉是可以抵擋住的。但在產(chǎn)后女性出現(xiàn)損傷時，盆底肌就頂不住這些壓力。聽到這，相信很多準媽媽會有很多

關于這個問題的困惑了

順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都尿失禁？

很多朋友以為剖腹產(chǎn)不影響盆底肌，但其實這是一個誤區(qū)。

對盆底肌的影響從懷孕時期就會開始。胎頭對盆底的壓迫，還有大量雄雌，孕都會對其有影響。有時在懷孕晚期，有些孕婦就會有尿失禁的情況出現(xiàn)。而對于順產(chǎn)，尤其是懷孕難難的孕婦，產(chǎn)后這個問題也許會更加的嚴重一點，所以對于盆底肌的損傷看，順產(chǎn)是會比剖腹產(chǎn)大一點。