一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。5．跑步機的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環(huán)境，一般情況下，有效跑帶面積至少要達到1100*350mm。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應(yīng)該在自身財務(wù)承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。筆者經(jīng)過自己的跑步實踐，建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機應(yīng)該是相當(dāng)舒適了。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1。

（9） 合身適用度：預(yù)設(shè)程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫無疑慮。當(dāng)商家讓您站上機臺開始使用時，您能否了解進而完全掌握跑步機訓(xùn)練課程的特色。（10）對跑步者的設(shè)計合適度。注重安全性首先，電動跑步機必須要有緊急停機裝置。比如當(dāng)運動者在跑步機上運動時，突然感到身體不適，從而無法跟上跑步機的運轉(zhuǎn)速度，能夠緊急停止機器運轉(zhuǎn)，起到對使用者的保護。同時，要看過流過壓保護、絕緣保護。這主要是指網(wǎng)絡(luò)電壓過高或者機器內(nèi)部線路出現(xiàn)故障引起過壓電流，從而有可能導(dǎo)致機器出現(xiàn)突然快速運轉(zhuǎn)，給人身帶來傷害的保護措施。另外，絕緣保護也不能忽視。由于人體是直接接觸跑步機的，因此機器必須具有良好的絕緣性能以使運動者不會受到觸電危險的保險措施。商用跑步機主要用于健身房俱樂部，星級酒店等專業(yè)的使用量大的場所，跑帶一般都在45-65之間。

雙位浪板主要功能：鍛煉腰部肌群，增強身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，適用于各年齡人群。

使用方法：手扶兩邊把手，腳板，左右擺動。

注意事項：蕩動時左右1米不許有人或障礙物，蕩動幅度不要過大。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

雙杠主要功能：增強上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提供上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能等有康復(fù)作用。

使用方法：手握杠兩臂同時用力將身體撐起，然后做屈肘和直臂撐起的動作（臂屈伸），重復(fù)動作。

注意事項：僅限16—60歲男性人群使用。運動不宜過猛，落地要有緩沖動作，兒童不宜使用。體質(zhì)判定以連續(xù)臂屈伸數(shù)量為基準(zhǔn)。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。