動感單車是身性的減肥運動，是項好的有氧運動，動感單車的瘦身果明顯。 堂45分鐘的課，消耗的熱量高達400至500千卡?？慑憻捘愕乃闹⑼尾?、大腿肌肉和小腿肚。 身80%的肌肉和關(guān)節(jié)都會同時參加運動，又不必承擔(dān)交通擁擠的尷尬和交通事故的風(fēng)險，還可以自由發(fā)揮騎行速度。通過儀表觀察每時每刻的速度、時間、心率等等。動感單車還是少數(shù)幾項對關(guān)節(jié)無甚影響的高強度心肺功能練習(xí)，通過動感單車可以鍛煉自己的耐力。動感單車是項既安又可以根據(jù)身體情況進行鍛煉的健身運動。

容易造成膝蓋損傷。和跑步一樣，動感單車運動也容易磨損膝蓋，造成半月板損傷，如果想要避免膝蓋受傷，就要增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，讓肌肉來保護關(guān)節(jié)。

長期騎行容易受傷。建議常騎動感單車的人，平時可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，這些運動都有利于增強關(guān)節(jié)肌肉的韌性，從而防止動感單車訓(xùn)練或是跑步時膝蓋磨損。

健身房訓(xùn)練容易缺氧。健身房里的動感單車的設(shè)計適合有氧訓(xùn)練，但一般動感單車訓(xùn)練室都太小，很多人在訓(xùn)練時，房間里很容易缺氧。

由于運動器材在使用過程中需要接觸汗水污漬，這必然要求它的表面覆蓋的皮質(zhì)要有較好的防滑防汗?jié)n腐蝕的功能效果；同時內(nèi)部的器材骨架需要是牢固性較高的鋼鐵等材質(zhì)，擁有很好的承壓能力。做工細節(jié)品質(zhì)可靠的健身房器材自然是做工優(yōu)良，如它的部件銜接螺釘精致，且皮料包裹骨架緊密，健身房器材的彎曲角度合理、骨架露的涂漆層表面均勻，光澤性佳等等。舒揚文體健身器材型號齊全，為您提供更合適的健身方案