九六健身培訓學院|認準九六健身讓您充滿正能量

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      專屬的私人一對一鍛煉，一周肌肉鍛煉3次，3個月就能改造您的身體機能，對于沒有基礎的人來說，2個月以后的改變是相當可觀的，可以看到身體的明顯變化，大概在3個月之后就可以獨自進行訓練了，從體態(tài)糾正，爆發(fā)性訓練，私教還可以對您營養(yǎng)提供建議，給您搭配合理的飲食，好的私教能給你的健身體驗有質的飛越，對鍛煉器材的認知度也能更好的提高，去除商業(yè)化的氣息，給到真正的健身幫助，讓客戶認可和信任才是私教的認可。我學院提供的師資能力也是國內首屈，價格和培訓時間上也不會太長，給從業(yè)資格的的學員提供方便的就業(yè)機會和得到就業(yè)資格證書提供好的幫助。

      瑜伽"(英文:Yoga，印地語:???)這個詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。健身運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

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      普通女性朋友進行中低強度力量訓練，只能力求期間現有肌肉不流失就不錯了，如能適當增肌反而是求之不得的。自古以來是重文輕武，從小學生開始就缺乏鍛煉，身體素質一路下滑。期間的力量訓練，建議安排在有氧運動前進行。相對于有氧運動，高強度的力量訓練更大程度上屬于無氧訓練。女性增肌的力量練習的原則是“中低強度、多組多次數”，只要感受到肌肉發(fā)力微酸，就已經可以達到效果。

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      健身長跑有利于防病 健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的癥，繼而引起血管硬化、腦血管病等有著良好的預防作用。