燕麥健康又有營養(yǎng)，尤其在現在追求快又好的時代，燕麥成為許多年輕人早晚餐的選擇。早起一碗燕麥片，抗餓的同時又為身體補充了高蛋白，還對好。燕麥再健康，吃多了也照樣會長肉，請各位引以為戒。我們不僅評選出了各個品類中較好吃的麥片，還貼心地為你標注了熱量和膳食纖維含量，健身黨和吃貨黨們請各取所需。如果在8%以下，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一起食用。幾乎沒剩什么營養(yǎng)物質的純膨化谷物，我們都沒買。我們也不推薦添加過多奶粉、香精的麥片。

一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。1好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質。

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從營養(yǎng)價值來看,純麥片代加工比起水果味、牛奶味、速溶營養(yǎng)麥片代加工等其他

從營養(yǎng)價值來看，純麥片代加工比起水果味、牛奶味、速溶營養(yǎng)麥片代加工等其他各類麥片代加工都要高。因為在加工過程中沒有過多的加工工藝，只是簡單地將燕麥壓制成麥片代加工，保證了谷類的完整性。中國消費者對早餐的適應性很高，從追求便捷性而言，一半以上的消費者認為西式早餐比如面包、牛奶、吐司比中式早餐更適合方便快捷食用。營養(yǎng)學家的觀點是，這種整谷類食物的營養(yǎng)成分保留得為，尤其是各種礦物質和維生素。

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