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減肥早已變成現(xiàn)代社會的一個流行語匯，每一個女孩都盼望著自身能再瘦一點，再好看一點，減肥大的對手無非人體脂肪，我對你說能祛植物油脂的8種食材。

1、玉米

帶有豐富多彩的鈣、硒和大豆卵磷脂、維生素E等，具備減少蛋白膽固醇的功效。印地安人向乎不患、，關(guān)鍵歸功于正餐玉米。

巧做玉米湯減肥：玉米“湯”具備實際效果，尤其是用以水腫性。什么叫非常容易水腫？便是，你每日醒來會感覺腳和臉，及人體都是有發(fā)脹的覺得，那就是你的新陳代謝不足好，也有就是你平時尿尿的頻次，比一般人還少，那樣你也就非常容易水腫。

2、圓蔥、蒜

含素，有左室、作用，還可防止動脈粥樣硬化。蒜頭所含大蒜精油具備效率。蒜頭所硫含量化學(xué)物質(zhì)的化合物可降低血中膽固醇，阻攔產(chǎn)生，有利于提升密度高的蛋白，保護(hù)心臟動脈。母嬰服務(wù)用具集團(tuán)公司為您給予！

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一、是飲食不正常。發(fā)達(dá)世界的經(jīng)驗證明，社會從貧窮走向富裕，這是肥胖的一個高峰，其原因是食物供應(yīng)的改變。有學(xué)者認(rèn)為，在那些無法保證食物供應(yīng)的年代，人類為了生存而儲存攝入的熱量以維持生命；當(dāng)食物供應(yīng)保證足夠時，人們就會吃得更反常，從而形成肥胖。

二、遺傳因素肥胖的人通常有明顯的家族史，父親或母親肥胖，他們的孩子大約有40%-50%患有肥胖，如果父母都是肥胖，他們的孩子肥胖的機率可能達(dá)到70%-80%。研究雙胞胎和領(lǐng)1養(yǎng)的孩子發(fā)現(xiàn)：遺傳因素對人類的肥1胖癥有很大影響，在不同的環(huán)境中養(yǎng)育同卵雙胞胎，他們的體重沒有明顯的差別，而生活在同一環(huán)境中的非雙胞胎同胞的體重差別很大。另外，領(lǐng)1養(yǎng)子女的體重與養(yǎng)父母的體重沒有明顯的相關(guān)性，而與生父或生母的體重密切相關(guān)。國際性地，科學(xué)家們對肥胖相關(guān)基因的研究也證實了遺傳因素與肥胖有關(guān)。

三、神經(jīng)內(nèi)分泌因子的研究。下1丘腦具有兩個神經(jīng)中1樞，一個是位于腹內(nèi)側(cè)核的食欲中1樞，另一個是位于腹外側(cè)核的食欲中1樞。若神經(jīng)，下1丘腦發(fā)生病變，可導(dǎo)致多食或厭食。動物性試驗顯示，經(jīng)破壞腹內(nèi)側(cè)核后，動物性食量增加以致肥胖。人在精神上過度緊張、憂愁時，飲食就會受到抑制；在情緒輕松時，食欲就會增加。

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四、是能量代謝異常。有些肥胖的人進(jìn)食量不比正常人多，但是體重增加了，而有些進(jìn)食量大的人則不會肥胖。通過吃得過多使正常身體肥胖的人發(fā)胖，并與自發(fā)性肥胖的人相對照，發(fā)現(xiàn)維持自發(fā)性肥胖的人體重需要2700,000平方米的體表面積，而自發(fā)性肥胖的人只需要1100—1400,000平方米的體表面積。

胳膊肉真的很肥。平時你可能找不到，但是如果你穿無袖的衣服，從側(cè)面照一張照片，即使你很瘦，你的手臂在現(xiàn)實中也只是有點肉，但是照片直接顯示你胖了幾倍。讓我們看看你的胳膊今天是怎么變胖的。

強壯的手臂只會顯示你強壯，給人一種“強壯”的感覺。手臂如何減肥?今天，讓我們學(xué)習(xí)如何減少手臂肥胖。

個動作：

這兩種姿勢是一起進(jìn)行的，通常對于手臂多肉的女孩來說，大腿也可能有一些贅肉，一個動作就會收緊它們。雙手拿一個啞鈴，雙腳張開比肩膀?qū)?，記住朝外腳尖，彎曲手肘，將啞鈴舉到肩膀前面。然后開始移動。當(dāng)你的腿蹲下時，你的手是直的。一組做了15次，三組做了。

第二個動作

除了瘦胳膊，這項運動還可以提臀和縮小小肚子，一次達(dá)到三個目標(biāo)。動作看起來很復(fù)雜，但實際上并不難做到。

首先，平躺在墊子上，手里拿著啞鈴，雙腳張開到肩膀大小，用腹部力量抬起臀部，伸直雙手，一直抬起臀部。

一組15次，兩只手直數(shù)一次。一組后，你可以放下臀部休息。做3組。

第三個動作

與上述兩種運動相比，這種運動要簡單得多，并且不需要啞鈴。這個動作只是針對手臂的動作。雙手放在胸部兩側(cè)，趴在墊子上。用你手臂的力量支撐你的上身。你的手臂不需要伸直。

一組做20次，三組做。完成后，你會感覺手臂肌肉發(fā)酸。