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跑者要選擇商用跑步機(jī)作為普通家用跑步的話，很多人說買個普通的家用跑步機(jī)就行了?。槭裁匆I商用跑步機(jī)呢？其實(shí)，這個問題要具體情況具體分析！如果從使用場景、人群來看的話，目前的跑步機(jī)可以分為三類：走步機(jī)、家用跑步機(jī)、商用跑步機(jī)三種。走步機(jī)是為小巧的，它占地小、馬力小，跑帶的有效面積也小，所以跑不起來，非常適合單身女性沒事了在家散散步，不用的時(shí)候床底下就能塞的下。

承載量指跑步機(jī)上奔跑時(shí)人體施加給跑步機(jī)重量的大值 。人體重量越大對跑步機(jī)造成的壓力和損傷也越重 。家用跑步機(jī)的承載量一般在120公斤以內(nèi) ，所以如果家中有體重超標(biāo)的購買跑步機(jī)時(shí)就要多關(guān)注承載量了 ；商用跑步機(jī)的承載量比家用跑步機(jī)要大 ，能滿足大部分顧客的運(yùn)動需求 。

老手可以選擇自由力量訓(xùn)練。我們在選擇運(yùn)動力度的時(shí)候，需要循序漸進(jìn)地提高自己的力度，一開始可以選擇一個小一點(diǎn)的力度，讓自己的身體適應(yīng)的時(shí)間，進(jìn)行了無氧運(yùn)動后，我們可以進(jìn)行慢跑或適當(dāng)拉伸身體，請注意有氧運(yùn)動的時(shí)間，不要超過20分鐘。

我們在進(jìn)行健身的時(shí)候，需要采取循序漸進(jìn)的方式來進(jìn)行健身運(yùn)動，幫助自己的身體得到鍛煉。一開始，我們可以選擇小一點(diǎn)的運(yùn)動力度，到了后來，我們就可以慢慢地增加運(yùn)動力度了。我們需要讓身體有一個逐漸適應(yīng)的時(shí)間。