4、靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉，有益于。

5、靈芝燉豬蹄：取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。靈芝有滋補強壯、補肺益、健脾的作用?，F(xiàn)代研究表明，靈芝能提高人體，有健膚的作用?！峨S息居飲食譜》云：豬蹄“填精血，健腰腳，滋胃液，以滑皮膚，長肌肉?！爆F(xiàn)代研究表明豬蹄含膠原蛋白，人體若缺乏就會細(xì)胞脫水，彈性降低，導(dǎo)致臉上皮膚松弛，出現(xiàn)。常吃此菜能，減少臉上，滑潤皮膚。

健康與亞健康的劑量

倘若你年紀(jì)還輕，身體還算健康，吃靈芝純粹為了養(yǎng)生保健，那么盒子上的建議劑量，應(yīng)該就能帶來保健功效。

如果你處于亞健康狀態(tài)，體檢報告已出現(xiàn)紅字，那么不妨以產(chǎn)品的建議劑量為基準(zhǔn)再往上加，找出適合自己的量。當(dāng)劑量對的時候，經(jīng)兩三個月的服用，應(yīng)會出現(xiàn)以下具體改善：

精神、抵抗力、食欲變好，也較為順暢；相關(guān)疾病指數(shù)，例如血壓、血糖、、肝功能等等，有所改善；不舒服的自覺癥狀減少。您甚至可以幫自己拍大頭照，比較”使用前”與”使用后”的樣子，應(yīng)可看出微妙的差別。

靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調(diào)味。根據(jù)靈芝的特點，現(xiàn)介紹幾種既簡便，效果又好的食用方法：

1靈芝飲品：取靈芝（整芝）切片后加清水，放置文火中燉煮2小時，取其汁加入蜂蜜即可飲用。2靈芝水煎法：將靈芝切片，放入罐內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。3靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。