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哪些食物可以祛斑呢？

檸檬汁

檸檬水可以排除身體里的有害物質(zhì)，美白、排i毒、清腸，還能解渴、消食欲不振，不用特別節(jié)食，一舉兩得。

白菜

卷心菜性微寒，味甘，有清熱解i毒、通利腸胃的功效。卷心菜含有較多的粗纖維，還含有維i他命 A、 B、 C等，卷心菜中的纖維素能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不會損害大白菜的營養(yǎng)，通i便非常有效。

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祛除色i斑按i摩法

一、搓手擦臉。

方法：兩掌對搓，手掌心有熱感時，反復搓揉1~2分鐘雙手背、雙手背、再搓揉1~2分鐘面部1~2次，力度適中。有助于加快血液循環(huán)，加強細胞代謝。

二、生姜刮痧

方法：將生姜一塊，用刀子斜切(切面面積應(yīng)盡可能大)，以切掉的生姜橫切面為刮痧板，對老年斑部位進行刮擦，直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止，對于個別可見的斑塊，可適當用力，延長刮痧時間。每天2~3次，一般2~3個月即可見i效。由于姜中含有多種有效成分，其中的姜辣素具有很強的抗自由基作用，使色i斑變淺。

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縮孔zui簡便的方法

1、蘆薈收縮毛孔

不僅能保濕、祛斑，還能鎮(zhèn)靜肌膚，收縮毛孔，每晚睡覺前，敷上新鮮的蘆薈汁敷在臉部，一段時間后效果會非常明顯，另外，如果沒有新鮮的蘆薈，也可以買蘆薈膠代替。

2、檸檬汁收縮毛孔

喝檸檬汁能使人變白，其實檸檬汁對收斂毛孔，減少痘痘和痘痘也非常有效。使用的方法也很簡單，滴幾滴檸檬汁在清水里，然后用水洗臉就可以了，不過要注意濃度喲，不能太濃也不能直接把檸檬汁涂在臉上，否則容易引起。

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3、栗子皮收縮毛孔

把新鮮栗子搗碎成粉末，取適量分泌調(diào)和，涂于面部，可有效收縮毛孔。

4、蛋白收縮毛孔

蛋白面膜相信每個人都做過，它不但可以緊致肌膚，還能淡化紋路，防止皮膚老化。假如您覺得敷面膜麻煩，就用它來洗臉吧，同樣有縮小毛孔的作用喲。在臉上打濕后，用蛋白涂在臉上，然后用清水洗凈，堅持一個月就能見到效果。

5、冰毛巾收縮毛孔

敷臉時使用冰塊不僅能收縮毛細i血管，還能減少皮膚瘙i癢感，還能減輕刺激，緩解皮膚i過敏反應(yīng)。如果是粗大的毛孔，起床潔面后，可以用一條冰毛巾敷在臉上，讓毛孔緊致后再抹上護膚品，效果就會很明顯。

怎樣防止毛孔粗大

1、補水保濕

補充水分、保濕是我們每天都要做的工作，單純補水并不能做到，我們要學會鎖水，即做好保濕工作。女性是用水做的，如果經(jīng)常補水的話，自己的皮膚不僅會變得水嫩，皮膚彈性也會比較好，不會出現(xiàn)毛孔粗大等情況。而補水保濕的作用可不止如此，幾乎所有的皮膚問題都可以通過補水保濕來實現(xiàn)。

2、不熬夜

夜晚不能熬夜，因為晚上是皮膚呼吸的黃金時期，如果此時護膚的時候不注意，還是一直熬夜，那么無論你用什么護膚品都是無用的，因為皮膚沒有吸收進去。晚上熬夜的時候，皮膚的負荷會比較大，導致毛孔呼吸加快，一段時間可以恢復過來，但是長時間的話，皮膚不能自動修復。因此，想要預(yù)防毛孔粗大，就要早睡，保持良好的生活習慣。