金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車(chē)飛輪，動(dòng)感單車(chē)飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

生命在于運(yùn)動(dòng)，想要健康那更是少不了體育鍛煉了，有學(xué)者指出，人類(lèi)男性在度過(guò)了生理的發(fā)育其后，平均每年損失2.5公斤肌肉，這些肌肉不是憑空消失了，而是被人體的系統(tǒng)自然轉(zhuǎn)化為了脂肪，所以許多男性人到中年“將軍肚”就冒了出來(lái)。

有的人會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)累，于是提出了養(yǎng)生的概念，說(shuō)呀吃的清淡，多喝茶，早睡早起......這確實(shí)是一種有效的手段，通過(guò)清淡的飲食和良好的作息習(xí)慣來(lái)改善自己的系統(tǒng)。但這其實(shí)屬于一張治標(biāo)不治本的手段，因?yàn)榧词贡ＷC自己每天都能過(guò)的像清修一樣，也不能避免肌肉組織的轉(zhuǎn)化，只是把平均每年2.5公斤的肌肉損失降低到幾百克罷了。

所以，與其而立之年就開(kāi)始考慮過(guò)怎么過(guò)清修的日子，不如考慮如何通過(guò)鍛煉或者健身來(lái)提高自己的肌肉含量。如果自己無(wú)法把控時(shí)間天天早起跑步或者去健身房，那不如挑選一些家用的健身器材在閑暇之余運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。

為您介紹幾款適合家用的健身器材以及它們的使用方法。

首先是跑步機(jī)。和健身房里的商用跑步機(jī)不同，家用跑步機(jī)更輕便，而且因?yàn)槊嫦嗟膫€(gè)位數(shù)的家庭成員，所以在材質(zhì)方面普遍用料不如商用跑步機(jī)，但其為滿(mǎn)足居家環(huán)境而設(shè)計(jì)的靜音和折疊功能，卻也非常符合實(shí)際需求。

其次是橢圓機(jī)。雖然跑步是一項(xiàng)成本很低的運(yùn)動(dòng)，而且即便是家用跑步機(jī)也有不錯(cuò)的減震功能，但是對(duì)于體重過(guò)大的朋友來(lái)說(shuō)，其實(shí)不適合一開(kāi)始就用跑步機(jī)來(lái)健身的，對(duì)于沒(méi)有人士指導(dǎo)，自己摸索的高體重人士，用跑步機(jī)來(lái)鍛煉或者是非常容易傷到膝蓋的。所以推薦使用橢圓機(jī)，尤其是喜歡一邊健身一邊聽(tīng)音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)和動(dòng)感單車(chē)一樣是非常具有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)器械，但千萬(wàn)要注意，一定不要用體重去強(qiáng)壓。

再推薦一款劃船機(jī)。劃船機(jī)是一種綜合訓(xùn)練器材，能鍛煉人體將近80%的肌肉群。但在使用劃船機(jī)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則很容易拉傷腰背肌腱和韌帶。

關(guān)于動(dòng)感單車(chē)的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

坐著時(shí)不要經(jīng)常俯臥這可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)和脊柱過(guò)度彎曲，從而導(dǎo)致腰痛。當(dāng)您需要抬頭時(shí)，此握把位置很容易引起頸部疲勞。

不要后退后退會(huì)松開(kāi)踏板，這可能會(huì)在踏板跌落時(shí)造成傷害。

根本不增加抵抗力有些人不喜歡抵抗運(yùn)動(dòng)。我想說(shuō)的是，沒(méi)有阻力地板會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。此外，在沒(méi)有阻力的情況下板會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。

不要穿不透氣的緊身衣服這是為了使您的汗腺更順暢，并使身體呼吸更自由。

不要聳聳肩膀保持肩膀挺直，避免背壓或過(guò)度向后傾斜，否則會(huì)損壞背部。無(wú)論任何動(dòng)作，都應(yīng)盡量保持頭部挺直。不要太高或向前傾斜。