發(fā)展新的愛好比如運動孩子都喜歡學習新事物，現在社會上為青少年提供的興趣班很多，唱歌、跳舞、畫畫、講故事、學琴、篆刻、武術以及各種運動等等，家長花點時間陪孩子轉轉，選擇一個新的學習項目，培養(yǎng)一個新的愛好。家人和朋友多關懷網絡患者陷入虛擬世界、脫離現實生活，實際上內心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷。對于學習成績差，只有在網絡游戲中才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出低要求，比如及格就好，讓他能夠達到，然后給予鼓勵、達到這一要求以后，再逐步提高標準。

所以消除沉迷網絡的辦法便是逐步不強化，使上作逐漸減少并不和強化物結合，沉迷網絡便很易。具體辦法是認知行為療法。然后，給孩子定了有個規(guī)矩，在遵守規(guī)矩的前提下并不反對孩子適當上網玩游戲，規(guī)矩主要是：每天限制孩子上網兩個小時，而且必須是在完成家庭作業(yè)的時候才能上網。家長可以和孩子一起去探索這個游戲背后的一些東西。這個是指，現在網上也有很多學者或者文章在討論說，游戲究竟為什么會讓人成癮，或者說設計游戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。

孩子其實對于自己過度上網的事情，也是能夠感到非常難受的，只是，他們缺乏能夠給他們正確引導的父母，或者師長。青少年之所以容易上網成癮，是因為人在青春期時，心理和人格還不是很健全，容易受到外部事物的。也許正是因為這種“脆弱”，讓很多人把網癮的“病根”歸到了青少年身上。沉迷網絡是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上作和甜頭強化物的結合。