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不良的飲食習(xí)慣。飲食上經(jīng)常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜歡用咖啡或者濃茶提神，會(huì)導(dǎo)致腸胃失i眠，引起斑點(diǎn)。酸性食物會(huì)使血液循壞減弱，影響新陳代謝，引起黑色素沉淀，所以好長(zhǎng)斑的朋友平常就盡量少吃像醬油這類色素較深的食物，多喝水，多吃富含維c、維e、含有花青素的的水果蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

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做好充分的防曬，防曬是一年到頭都要做的，否則長(zhǎng)斑就特別容易，所以必備的防曬霜是不可少的

醫(yī)i療美容，對(duì)于祛斑，也可以選擇醫(yī)美手段，比如現(xiàn)在很流行的激光祛斑，當(dāng)然，具體的問題還是要具體分析，一定要找正規(guī)資質(zhì)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗(yàn)的手術(shù)醫(yī)師咨詢清楚，確保錢花在刀刃上。

使用漢方草本祛斑霜后，其特有的熊果苷祛斑素(LDE)能滲入皮膚基層，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，分解并淡化皮膚中的黑色素，活i血化i瘀，將色i斑部位的淤血逐漸溶解，使色i斑部位的灰暗膚色轉(zhuǎn)變成正常膚色，從而達(dá)到消除色i斑，黑i斑，黃褐i斑，雀i斑之功效。色i斑沒有了，氣血調(diào)和了，皮膚就像蒸了桑拿浴一樣，面色紅潤(rùn)，白里透紅

使用祛斑產(chǎn)品是需要技巧的，不能只是一味的厚涂，否則肌膚會(huì)受到刺激，反而會(huì)出現(xiàn)各種問題。其實(shí)每天只需要適量使用就行了，切不可貪多，如果想要在使用祛斑產(chǎn)品的時(shí)候有更好的效果，可以結(jié)合肌底液、按i摩儀等方式促進(jìn)吸收，避免祛斑霜堆積到臉上損害肌膚。配合按i摩儀使用是zui好的，它不但能讓護(hù)膚品更好吸收，幫助倒入營(yíng)養(yǎng)，還能提拉面部肌膚，使肌膚更加光滑細(xì)嫩，緊致有彈性。

要預(yù)防紫外線的侵害，第yi步就是首先要做好防曬工作，出門要帶著遮陽(yáng)傘，涂抹防曬霜，不用說，即使在室內(nèi)，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源，而且窗戶上也會(huì)有紫外線照射。因此防曬隔離，是必須全天候、全i方位的防護(hù)工作。一個(gè)既能抵抗紫外線侵害，又能防止污染和化妝的防曬隔離霜，是都市女性zui理想的貼身防護(hù)伴侶。

到底什么是祛斑zui快有效的方法？去斑點(diǎn)的食物有哪些呢？自然食品中，有多種食品具有保養(yǎng)皮膚、消除雀i斑的功效。本文介紹幾種經(jīng)臨床證實(shí)確實(shí)有效的食療方法

綠豆百合美白湯：洗凈綠豆、赤i小豆、百合，用適量清水浸泡半小時(shí)。燒至滾燙后，改為小火煮至豆熟。按個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。綠豆角和百合中含有的維生素可以還原黑色素，有漂白的效果。

2.絲瓜化i瘀茶：絲瓜i絡(luò)15克，茯苓20克，僵i蠶5克，白菊10克，玫瑰5朵，紅棗5枚。以上材料加水煎取汁代茶飲服。這種藥渣還可以再煎出汁溫敷面部。本茶飲清熱解i毒，適合氣滯血瘀之人飲用。

檸檬冰糖汁：檸檬榨汁，加冰糖適量，即成。檸檬酸富含維他i命 C,100克檸檬汁中的維他i命 C含量可以達(dá)到50毫克。另外，還含有鈣，磷，鐵和維生素 B等。經(jīng)常喝檸檬汁，不僅能使肌膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且能預(yù)防和治i療動(dòng)脈i硬化。

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一般的斑點(diǎn)類產(chǎn)品含有大量的添加劑和化學(xué)制品，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。所以方法就是使用一些純i天然的色i斑產(chǎn)品，這樣使用才安全，沒有毒副作用。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，斑斑不會(huì)反彈。另外，一些長(zhǎng)斑產(chǎn)品中含有鉛、重金屬等重金屬，但這種美容的背后卻是皮膚品質(zhì)下降，還會(huì)滲透到皮膚深層，還會(huì)導(dǎo)致黑色素沉著，使皮膚出現(xiàn)越來越多的斑點(diǎn)，而且越來越明顯。

經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，加速皮膚衰老。并且科學(xué)合理的休息時(shí)間，能保證八小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，讓皮膚有足夠的休息時(shí)間，自我修復(fù)。

使用本品的時(shí)候一定要記得給皮膚保濕，淡淡的產(chǎn)品能在黑色素產(chǎn)生的不同階段抑制它，達(dá)到停止黑色素生長(zhǎng)的目的。消除黑色素生成，淡化色i斑，從而改善整體膚色。潔白淡i斑是一種凈化過程，去除黑色素細(xì)胞脫離表皮細(xì)胞，使皮膚表層變得潔凈，同時(shí)也需要水分和營(yíng)養(yǎng)的保護(hù)。所以使用淡色i斑產(chǎn)品時(shí)一定要注意給皮膚補(bǔ)充水分哦！