那為什么這種情況通常都不會(huì)在肥胖人群中體現(xiàn)呢？

因?yàn)榕秩诵玛惔x都比較慢，受季節(jié)因素影響較小，且據(jù)調(diào)查胖人夏天吹空調(diào)的時(shí)間遠(yuǎn)大于瘦的人，人體調(diào)節(jié)體溫時(shí)消耗的熱量也微乎其微。

但夏季減肥對(duì)于正在瘦身期間調(diào)整新陳代謝的胖MM們是有一定輔助作用的。

因?yàn)橄娜盏脑餆岽_實(shí)多多少少會(huì)影響人的食欲與食量。

當(dāng)然燥熱的天也有它天敵 - 冰淇淋！

還有很多人有疑問，為什么我一天出那么多汗，還不瘦呢？

自然情況下出的汗絕大多數(shù)成分為水分，而我們減肥減的是脂，不是水。

也就是說你流了一身汗，喝一杯水就全補(bǔ)回來了。

經(jīng)常有人想減肥時(shí)，都以水果，不挑種類、不計(jì)數(shù)量的吃，這種做法真的大錯(cuò)特錯(cuò)！

首先人體所需營養(yǎng)成分及能量單單靠水果補(bǔ)給是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這種飲食習(xí)慣對(duì)我們的健康會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)。

的：有一些水果熱量比肉都高，餓著肚子辛辛苦苦的減肥，結(jié)果反而胖了......

西瓜

平均每個(gè)西瓜熱量：930大卡

夏日炎炎，說到水果腦中浮現(xiàn)的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相當(dāng)二兩豬肉，且西瓜含糖量高，水分也高，飽腹感弱，一吃就停不下來。

香蕉

熱量：93大卡/100g

香蕉軟軟糯糯甜甜的，說到香蕉，小優(yōu)也愛吃。

米飯的熱量為116大卡/100g，香蕉的熱量接近于米飯的熱量，且香蕉味甜，含糖量也很高的。

減肥，是我們一個(gè)大家很關(guān)心的話題，那么減肥一定是活動(dòng)的量就是說輸出的量要大于攝入的量，才能起到就是減肥的作用，就是我們說的要出現(xiàn)負(fù)平衡，就是說，一定要控制飲食，一要做到控制飲食，在控制飲食的基礎(chǔ)上，二要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，一定要，就是運(yùn)動(dòng)的就是出現(xiàn)達(dá)到一定的強(qiáng)度，我們所謂的達(dá)到強(qiáng)度就是說大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，心率不能超過的就是170減年齡，那么，這樣就是說，是我們的耐受的活動(dòng)強(qiáng)度，在這個(gè)基礎(chǔ)上，就是適當(dāng)?shù)木褪窃黾涌刂骑嬍吃黾舆\(yùn)動(dòng)，而且多做這種有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)一周少三次到四次，那么才能起到減肥的效果